¿Qué no debe comer una persona que sufre de gastritis?

Gastritis: ¿Qué alimentos debes evitar para aliviar el dolor?

La gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, puede provocar molestias y dolor. Aunque cada persona responde de forma diferente, hay algunos alimentos que comúnmente irritan el estómago y pueden empeorar los síntomas de la gastritis. Si te encuentras luchando contra esta condición, es fundamental que conozcas qué alimentos debes evitar para aliviar el dolor y promover la recuperación.

Alimentos irritantes que debes evitar:

• Cítricos: Naranjas, limones, pomelos y mandarinas pueden aumentar la acidez estomacal, lo que agrava la gastritis.
• Tomates: Aunque técnicamente son frutas, el tomate contiene ácido que irrita la mucosa gástrica.
• Comidas picantes: Chiles, jalapeños y otros condimentos picantes pueden estimular la producción de ácido gástrico.
• Café y té: La cafeína presente en estas bebidas puede aumentar la acidez y la producción de ácido estomacal.
• Alcohol: El consumo de alcohol, especialmente en exceso, irrita el revestimiento del estómago y dificulta la digestión.
• Bebidas gaseosas: Las bebidas gaseosas, al ser muy ácidas, pueden irritar el estómago y aumentar la sensación de hinchazón.
• Tabaco: El tabaco, además de sus efectos conocidos sobre la salud, también daña el revestimiento del estómago y aumenta la producción de ácido.

Frutas y verduras: con moderación

Si bien las frutas y verduras son importantes para una dieta saludable, algunas pueden ser más difíciles de digerir para una persona con gastritis. Es recomendable evitar o consumir con moderación las siguientes:

• Col: Su alto contenido de fibra puede provocar gases e hinchazón.
• Coliflor: Similar a la col, puede generar molestias digestivas.
• Alcachofas: Aunque son beneficiosas, pueden aumentar la producción de ácido gástrico.

Recomendaciones generales:

• Come porciones pequeñas y frecuentes: Esto ayuda a evitar que el estómago se llene demasiado y se sienta incómodo.
• Mastica bien los alimentos: Una digestión adecuada facilita el proceso y reduce la irritación estomacal.
• Hidrátate adecuadamente: El agua ayuda a diluir los jugos gástricos y a limpiar el estómago.
• Evita el estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de la gastritis.

Recuerda que estas son recomendaciones generales y es importante consultar con un médico o un nutricionista para un diagnóstico y tratamiento personalizado. Adaptar la dieta a las necesidades individuales es crucial para aliviar la gastritis y mejorar la calidad de vida.