¿Qué síntomas da comer mucho?

Síntomas de la sobrealimentación

Comer en exceso puede tener varias consecuencias desagradables para el cuerpo. Cuando se ingiere una cantidad excesiva de alimentos, el sistema digestivo se sobrecarga, lo que provoca una serie de síntomas incómodos.

Síndrome de Distrés Postprandial (SDP)

El SDP se refiere a una serie de síntomas digestivos que se producen después de comer en exceso. Estos síntomas pueden incluir:

• Acidez estomacal: Una sensación de ardor o calor entre el esternón y el ombligo, causada por el reflujo del ácido del estómago hacia el esófago.
• Hinchazón abdominal superior: Una sensación de plenitud o distensión en la parte superior del abdomen, debido a la acumulación de gases y líquidos.
• Opresión estomacal: Una sensación de presión o pesadez en el estómago, que indica un estiramiento excesivo.
• Náuseas: Una sensación de malestar estomacal que puede provocar vómitos.

Otros síntomas

Además del SDP, la sobrealimentación también puede provocar otros síntomas, como:

• Dolor abdominal: Dolor o calambres en el abdomen, causados por la distensión de los órganos digestivos.
• Eructos excesivos: La liberación de aire del estómago, que puede ser un mecanismo para aliviar la presión.
• Flatulencia: La producción excesiva de gases, que puede provocar hinchazón y malestar.
• Diarrea: La evacuación de heces sueltas o acuosas, que puede ser causada por la irritación del revestimiento intestinal.

Importancia de evitar la sobrealimentación

La sobrealimentación no solo es incómoda, sino que también puede tener consecuencias negativas a largo plazo para la salud. Comer en exceso con frecuencia puede provocar un aumento de peso, obesidad y enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico.

Por lo tanto, es esencial evitar la sobrealimentación y comer con moderación. Esto implica prestar atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo, comer despacio y masticar bien los alimentos, y evitar los alimentos ricos en calorías y grasas malsanas.