¿Qué tomar para sacar el calor del cuerpo?
Para combatir el calor corporal, hidrátate con agua o bebidas isotónicas. Evita el alcohol, que agrava la deshidratación. Refrescarte con duchas o baños fríos, o aplicando compresas húmedas y frescas, también te ayudará a bajar la temperatura.
Cómo bajar la temperatura corporal
Cuando sentimos calor, nuestro cuerpo intenta refrescarse sudando. El sudor se evapora y enfría la piel. Sin embargo, si estamos deshidratados, el sudor no puede evaporarse y nuestro cuerpo se sobrecalienta.
Para evitar el sobrecalentamiento, es importante mantenerse hidratado. Bebe mucha agua o bebidas isotónicas, que te ayudarán a reponer los electrolitos perdidos por el sudor.
El alcohol y las bebidas azucaradas pueden deshidratarte, por lo que es mejor evitarlas cuando hace calor.
También puedes refrescarte con duchas o baños fríos, o aplicando compresas húmedas y frescas en la frente, el cuello y las axilas.
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