¿Por qué no dar azúcar antes de los 2 años?

¡Protege el corazón de tu hijo: evita el azúcar antes de los 2 años!

Como padres, deseamos lo mejor para nuestros pequeños, incluyendo su salud y bienestar a largo plazo. Una forma crucial de garantizar un futuro saludable es limitar su consumo de azúcar desde el principio. La evidencia científica ha demostrado que la ingesta temprana de azúcares añadidos está asociada con un mayor riesgo cardiovascular en los niños.

¿Qué es el azúcar añadido?

El azúcar añadido es cualquier tipo de azúcar que se agrega a los alimentos y bebidas durante su procesamiento o preparación. Esto incluye sacarosa, glucosa, fructosa y jarabe de maíz de alta fructosa.

¿Por qué no dar azúcar antes de los 2 años?

• Aumento del riesgo cardiovascular: Los estudios han demostrado que los niños que consumen azúcares añadidos antes de los 2 años tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto y obesidad en la edad adulta. Estos factores de riesgo pueden contribuir a las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

• Desarrollo del gusto: Exponer a los niños al azúcar a una edad temprana puede alterar sus preferencias gustativas, haciéndoles más propensos a desear alimentos dulces y azucarados en el futuro.

• Problemas dentales: El azúcar es un alimento para las bacterias en la boca, lo que puede provocar caries y otros problemas dentales.

Recomendaciones de los pediatras:

Para proteger la salud del corazón de tu hijo a largo plazo, los pediatras recomiendan evitar completamente los azúcares añadidos antes de los dos años. Esto incluye alimentos y bebidas como:

• Refrescos
• Jugos de frutas
• Galletas
• Dulces
• Cereales azucarados

Alternativas saludables:

En lugar de ofrecer alimentos y bebidas azucaradas, céntrate en ofrecer a tu hijo opciones saludables que sean bajas en azúcar y altas en nutrientes, como:

• Frutas y verduras frescas
• Leche y yogur sin azúcar
• Agua
• Granos integrales

Conclusión:

Evitar el azúcar añadido antes de los 2 años es crucial para proteger la salud del corazón de tu hijo. Al limitar su consumo, puedes ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud relacionados en el futuro. Recuerda que los hábitos alimenticios saludables establecidos en la infancia pueden tener efectos duraderos, asegurando un futuro más saludable para tu pequeño.