¿Cómo calmar el mal de estómago?

Cómo aliviar el malestar estomacal: remedios caseros eficaces

El malestar estomacal, un problema común, puede ser incómodo y afectar las actividades diarias. Afortunadamente, existen varios remedios caseros efectivos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y promover la recuperación.

Aplicación de calor

El calor suave puede ayudar a relajar los músculos del estómago y reducir el malestar. Coloca una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla sobre el abdomen. El calor promueve el flujo sanguíneo y alivia los espasmos musculares.

Té de hierbas

Ciertos tés de hierbas tienen propiedades medicinales que pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal.

• Té de regaliz: Contiene compuestos que recubren el revestimiento del estómago y reducen la inflamación, lo que alivia los gases y la hinchazón.

• Té de jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antieméticas que pueden calmar las náuseas, la indigestión y los vómitos.

Hidratación

Es crucial mantenerse hidratado cuando se experimenta malestar estomacal. Los líquidos claros como agua, caldo o té de hierbas ayudan a reponer los fluidos perdidos y previenen la deshidratación.

Alimentos blandos

Los alimentos blandos y fáciles de digerir pueden ayudar a calmar el estómago sin sobrecargarlo. Considera consumir alimentos como:

• Galletas saladas
• Plátanos
• Arroz blanco
• Tostadas
• Puré de manzana

Otras medidas recomendadas

• Descanso: Descansar lo suficiente permite que el cuerpo se recupere.
• Evita los alimentos grasos, picantes o ácidos: Estos alimentos pueden irritar aún más el estómago.
• Prueba probióticos: Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a restaurar el equilibrio de la flora intestinal y mejorar la digestión.

Cuándo buscar atención médica

Si el malestar estomacal persiste o empeora, o si experimenta síntomas severos como fiebre alta, vómitos intensos o dolor abdominal intenso, es importante buscar atención médica. Estos pueden ser signos de una afección subyacente más grave que requiere tratamiento.

Siguiendo estos remedios caseros eficaces, puedes aliviar el malestar estomacal y restaurar el confort digestivo. Recuerda que la prevención también es clave, por lo que es esencial adoptar hábitos alimenticios saludables y evitar los desencadenantes conocidos para minimizar el riesgo de futuros episodios de malestar estomacal.