¿Cómo devolver la acidez al estómago?

Cómo revertir la acidez estomacal de forma segura y eficaz

La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una afección común que se produce cuando el contenido del estómago regresa al esófago, causando una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Si bien existen muchos medicamentos disponibles para tratar la acidez estomacal, también hay varios remedios caseros efectivos que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Remedios caseros sencillos para aliviar la acidez estomacal

• Consume plátanos maduros: Los plátanos son ricos en potasio, que ayuda a neutralizar los ácidos del estómago y reducir la acidez estomacal.

• Mastica chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar puede estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos del estómago y aliviar la acidez.

• Evita comer en exceso o rápido: Comer en exceso o rápido puede ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior, que es un músculo que ayuda a mantener el contenido del estómago en su lugar. Comer comidas más pequeñas y más lentas puede ayudar a prevenir la acidez estomacal.

• Cena temprano: Cena al menos tres horas antes de acostarte. Esto le da al estómago tiempo para vaciarse antes de acostarte, lo que reduce el riesgo de acidez estomacal nocturna.

• Usa ropa cómoda: La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el estómago, lo que puede provocar acidez estomacal. Usa ropa holgada y cómoda para reducir la presión sobre el abdomen.

• Duerme en posición adecuada: Duerme con la cabeza elevada en unas siete pulgadas. Esto ayuda a mantener el contenido del estómago en su lugar y reduce el riesgo de que regrese al esófago.

• Si tienes sobrepeso, considera perder peso: El exceso de peso puede ejercer presión sobre el estómago y provocar acidez estomacal. Perder peso puede ayudar a reducir la presión sobre el abdomen y aliviar los síntomas.

Conclusión

Si sufres de acidez estomacal, puedes tomar medidas para aliviar los síntomas de forma segura y eficaz. Probar estos remedios caseros sencillos puede ayudar a reducir la acidez estomacal y mejorar tu comodidad general. Recuerda que si tus síntomas son graves o persistentes, es importante consultar a un médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.