¿Cómo puedo evitar que los microorganismos ingresen a mi cuerpo?

Cómo evitar la entrada de microorganismos al cuerpo

Los microorganismos, como bacterias, virus y parásitos, son omnipresentes en nuestro entorno y pueden ingresar a nuestro cuerpo a través de una variedad de vías. Para mantenernos saludables, es esencial tomar medidas preventivas para bloquear su entrada.

Higiene personal:

• Lávese las manos con frecuencia: Use agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de usar el baño, antes de comer y después de toser o estornudar.
• Baño regular: Dúchese o báñese diariamente para eliminar cualquier microorganismo de la piel.
• Lavado de manos: Lave frutas y verduras antes de consumirlas y manipule la carne cruda con cuidado, lavándose las manos antes y después.

Higiene respiratoria:

• Cúbrase al toser o estornudar: Use un pañuelo desechable o cúbrase la boca y la nariz con el codo. Deseche los pañuelos de inmediato.
• Mantenga una distancia segura: Manténgase a una distancia de al menos 6 pies de las personas que están tosiendo o estornudando.
• Use mascarillas: Use mascarillas cuando esté en lugares públicos cerrados o cuando interactúe con personas enfermas.

Vacunación:

• Manténgase actualizado con las vacunas: Las vacunas ayudan a entrenar al sistema inmunológico para reconocer y combatir las infecciones. Manténgase al día con las vacunas recomendadas, incluyendo la vacuna contra la gripe, el sarampión, las paperas y la rubéola.

Protección adecuada:

• Use guantes: Use guantes cuando manipule sangre, fluidos corporales u otros materiales contaminados.
• Use mascarillas: Use mascarillas cuando esté expuesto a polvo, humos o aerosoles.
• Use ropa protectora: Use ropa protectora, como batas o delantales, cuando trabaje en ambientes con riesgo biológico.

Material de limpieza:

• Pañuelos desechables: Lleve consigo pañuelos desechables para cubrir la boca y la nariz cuando tosa o estornude.
• Desinfectante de manos: Use desinfectante de manos con base de alcohol cuando no tenga acceso a agua y jabón.

Otras medidas:

• No comparta artículos personales: Evite compartir artículos como vasos, cepillos de dientes o toallas.
• Limpie y desinfecte las superficies: Limpie y desinfecte regularmente las superficies de alto contacto, como encimeras, manijas de puertas y teclados.

Siguiendo estas prácticas de higiene rigurosas, puede reducir significativamente el riesgo de que los microorganismos ingresen a su cuerpo, protegiendo su salud y bienestar.