¿Cómo quitar la acidez estomacal de inmediato?

Cómo aliviar la acidez estomacal de inmediato

La acidez estomacal, caracterizada por una sensación de ardor en el pecho y la garganta, puede ser un trastorno desagradable que interfiere con las actividades diarias. Afortunadamente, existen varias medidas inmediatas que puedes tomar para aliviar sus síntomas.

1. Plátano maduro

Los plátanos son ricos en potasio, un mineral alcalino que ayuda a neutralizar los ácidos del estómago. Comer un plátano maduro puede proporcionar un alivio rápido y duradero.

2. Masticar chicle sin azúcar

Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que contiene sustancias alcalinas que pueden neutralizar el ácido estomacal. Además, el acto de masticar ayuda a despejar el esófago de los ácidos ascendentes.

3. Evitar comidas copiosas y cenas tardías

Comer comidas abundantes o cenar tarde puede ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI), la válvula que separa el estómago del esófago. Esto puede provocar la apertura del EEI, permitiendo que los ácidos del estómago asciendan hacia el esófago.

4. Ropa holgada

Usar ropa ajustada puede ejercer presión sobre el abdomen y empujar el contenido del estómago hacia el esófago. Asegúrate de usar ropa holgada, especialmente alrededor de la cintura, para minimizar la presión y prevenir la acidez estomacal.

5. Postura adecuada para dormir

Dormir con la cabeza y el torso elevados ayuda a mantener los ácidos estomacales donde pertenecen. Utiliza almohadas o cuñas para elevar la parte superior del cuerpo y evitar que los ácidos retrocedan hacia el esófago.

6. Pérdida de peso (si es necesario)

El sobrepeso u obesidad puede aumentar la presión sobre el abdomen y debilitar el EEI, lo que contribuye a la acidez estomacal. Si sufres de sobrepeso, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede reducir los síntomas.

Recuerda que estas medidas son para un alivio inmediato y no deben reemplazar la atención médica. Si experimentas acidez estomacal con regularidad, consulta con un médico para identificar la causa subyacente y determinar el tratamiento adecuado.