¿Cómo se coloca el dispositivo para no roncar?

Dormir sin ronquidos: La correcta colocación del dispositivo antirronquidos

El ronquido, un problema común que afecta a millones, puede ser perturbador tanto para quien lo sufre como para su pareja. Afortunadamente, existen dispositivos antirronquidos que ayudan a reducir o eliminar este molesto sonido. Sin embargo, la eficacia de estos dispositivos depende en gran medida de su correcta colocación. En este artículo, explicaremos paso a paso cómo colocar correctamente un dispositivo antirronquidos, garantizando su óptimo funcionamiento. Nos centraremos en los dispositivos intraorales, comúnmente conocidos como férulas o placas de avance mandibular.

El Secreto de una Colocación Perfecta:

La clave para una noche tranquila y sin ronquidos reside en un ajuste preciso del dispositivo. A diferencia de lo que muchos piensan, no se trata simplemente de introducirlo en la boca. Un ajuste incorrecto puede resultar en incomodidad, ineficacia e incluso daño en la dentadura. Sigue estos pasos cuidadosamente:

1. Inspección Inicial: Antes de colocar el dispositivo, asegúrate de que esté limpio y en buen estado. Inspecciona la férula por posibles grietas o daños.

2. Posicionamiento Inicial: Introduce la férula en tu boca, asegurándote de que el agarre de plástico, generalmente situado en la parte frontal, sobresalga ligeramente entre tus labios. Esta parte es fundamental para un sellado correcto y una sujeción firme. Una ligera sobresaliencia es clave para evitar que el dispositivo se desplace durante la noche.

3. Sellado Hermético: Este es el paso más importante. Una vez que la férula esté posicionada, succiona suavemente el aire que pueda quedar atrapado entre la férula y tus dientes. Este proceso crea un vacío que ayuda a presionar la férula firmemente contra la parte interior de tu dentadura. Utiliza la ayuda de tus labios y tu lengua para conseguir un ajuste perfecto y un sellado hermético.

4. Presión Externa para un Ajuste Óptimo: Para garantizar una mayor estabilidad y evitar desplazamientos durante el sueño, utiliza tus dedos para aplicar una suave presión desde el exterior de tus labios y mejillas. Esto ayudará a mantener la férula en su lugar sin generar incomodidad excesiva.

5. Comodidad y Ajustes: Recuerda que la comodidad es crucial. Si sientes alguna molestia significativa, ajusta la posición de la férula ligeramente. Si el malestar persiste, consulta con tu dentista o especialista del sueño.

Consideraciones Adicionales:

• Tipo de Dispositivo: Las instrucciones de colocación pueden variar ligeramente dependiendo del tipo de dispositivo antirronquidos. Siempre consulta el manual de instrucciones proporcionado con tu dispositivo específico.
• Periodo de Adaptación: Puede que necesites un período de adaptación para acostumbrarte a dormir con el dispositivo. Es normal sentir algo de incomodidad al principio, pero esto debería disminuir con el tiempo.
• Higiene: Limpia tu dispositivo antirronquidos a diario siguiendo las instrucciones del fabricante. Una buena higiene es esencial para mantener la salud bucal y prolongar la vida útil del dispositivo.

Recuerda, la correcta colocación de tu dispositivo antirronquidos es la clave para una noche de sueño reparador y sin ronquidos. Si tienes dudas o persisten las molestias, no dudes en consultar a un profesional.