¿Cómo se llama la vitamina que tiene yodo?

El Yodo: Un Mineral Esencial, No Una Vitamina

El yodo es un mineral esencial que juega un papel crucial en la salud humana. Contrariamente a la creencia popular, no es una vitamina, sino un oligoelemento que se encuentra en algunos alimentos y suplementos.

Fuentes de Yodo

Las principales fuentes naturales de yodo son:

• Productos lácteos (leche, yogur, queso)
• Pescados y mariscos (salmón, atún, camarones)
• Sal yodada
• Algas marinas

El Yodo y la Hormona Tiroidea

El yodo es esencial para la producción de hormonas tiroideas, como la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3). Estas hormonas regulan una amplia gama de funciones corporales, incluyendo:

• Metabolismo
• Crecimiento y desarrollo
• Función cardiovascular
• Función cognitiva

Suplementos de Yodo

Para las personas que no obtienen suficiente yodo de su dieta, puede ser necesario tomar suplementos. Los suplementos de yodo suelen contener yoduro de potasio o yoduro de sodio.

Dosis Recomendada

La dosis recomendada de yodo varía según la edad y otros factores. La dosis diaria recomendada para adultos es de 150 microgramos.

Precauciones

Es importante seguir las instrucciones de dosificación de los suplementos de yodo. Las dosis excesivas pueden provocar efectos secundarios, como:

• Hipotiroidismo
• Bocio
• Reacciones alérgicas

Nota Importante:

No existe ninguna vitamina que contenga yodo. El yodo es un mineral esencial que se encuentra en suplementos y algunos alimentos. La dosis recomendada de un suplemento específico debe seguirse según las indicaciones o bajo supervisión médica.