¿Cómo se siente una persona cuando tiene mucho estrés?

El estrés crónico puede tener un impacto devastador en el bienestar físico y mental de una persona. Se manifiesta de diversas formas, tanto fisiológicas como psicológicas.

Síntomas físicos

• Dolores de cabeza y migrañas: El estrés puede desencadenar y empeorar los dolores de cabeza, especialmente tensionales y migrañas.
• Fatiga y agotamiento: El estrés constante agota las reservas de energía del cuerpo, provocando fatiga intensa y dificultades para concentrarse.
• Tensión muscular: El estrés conduce a tensión muscular, particularmente en el cuello, los hombros y la mandíbula. Esta tensión puede causar dolor, rigidez y dificultad para relajarse.
• Problemas gastrointestinales: El estrés puede alterar la función del tracto gastrointestinal, provocando síntomas como indigestión, náuseas, diarrea o estreñimiento.
• Disminución del deseo sexual: El estrés intenso puede interferir con la libido y afectar negativamente la satisfacción sexual.

Síntomas psicológicos

• Ansiedad e inquietud: El estrés provoca sentimientos de ansiedad, preocupación excesiva e inquietud, dificultando la relajación y el sueño.
• Depresión: El estrés prolongado puede aumentar el riesgo de depresión, caracterizada por sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés.
• Irritabilidad y cambios de humor: El estrés puede hacer que las personas se vuelvan irritables, sensibles y propensas a cambios repentinos de humor.
• Insomnio y problemas para dormir: El estrés interrumpe los patrones de sueño, provocando dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse sintiéndose descansado.
• Dificultades de concentración y memoria: El estrés puede afectar la memoria y la concentración, dificultando la realización de tareas cognitivas y el procesamiento de información.

El estrés crónico puede tener graves consecuencias para la salud general, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas de salud mental y un sistema inmunitario debilitado. Es esencial encontrar formas saludables de controlar el estrés para mitigar sus efectos negativos y mejorar el bienestar.