¿Cómo vaciar la vejiga en casa?

Cómo vaciar la vejiga en casa

Vaciar completamente la vejiga puede ser un problema para algunas personas, especialmente después de una cirugía o un parto. Sin embargo, hay varias técnicas que puedes probar para ayudar a vaciar la vejiga en casa.

Técnicas de relajación

• Si la necesidad de orinar persiste más de cinco minutos después de haber ido al baño, intenta relajarte.
• Toma varias respiraciones profundas.
• Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.
• Piensa en algo agradable o escucha música relajante.

Maniobras físicas

• Puja de Valsalva: Siéntate en el inodoro y exhala con fuerza por la nariz mientras mantienes la boca cerrada. Esto aumentará la presión en tu abdomen y puede ayudarte a vaciar la vejiga.
• Presión suprapúbica: Presiona suavemente sobre el área justo por encima de tu hueso púbico mientras intentas orinar. Esto puede ayudar a dirigir la orina hacia afuera.
• Dobla las rodillas hacia el pecho: Siéntate o párate con los pies planos en el suelo. Dobla las rodillas hacia el pecho y mantén la posición durante unos minutos. Esto puede ayudar a liberar la tensión en el suelo pélvico y promover el flujo de orina.

Otras técnicas

• Baño caliente: Empapar en un baño caliente puede ayudar a relajar los músculos de la vejiga y facilitar la micción.
• Beber líquidos: Beber muchos líquidos, especialmente agua, puede ayudar a diluir la orina y hacerla más fácil de expulsar.
• Vejiga doble: Si tienes dificultades para vaciar completamente la vejiga, puedes intentar orinar dos veces seguidas con un descanso intermedio. Esto ayuda a eliminar cualquier orina residual.

Cuándo buscar ayuda médica

Si la incomodidad persiste o tienes dificultad para vaciar la vejiga con regularidad, consulta a tu médico o enfermera. Pueden proporcionar estrategias adicionales, como:

• Medicamentos
• Cateterismo
• Cirugía

Es importante vaciar la vejiga completamente para evitar infecciones del tracto urinario y otros problemas de salud. Al probar las técnicas descritas anteriormente, puedes mejorar tu capacidad para vaciar la vejiga en casa y mantener una buena salud de la vejiga.