¿Cuando te quitan la matriz subes o bajas de peso?

Histerectomía y Peso: ¿Aumentas o Disminuyes Después de la Cirugía?

La histerectomía, un procedimiento quirúrgico que implica la extirpación del útero, es una intervención común que se realiza por diversas razones médicas, como fibromas uterinos, endometriosis, prolapso uterino o ciertos tipos de cáncer. Una de las preguntas más frecuentes que surgen tras la recomendación de una histerectomía es: ¿Cómo afectará esta cirugía a mi peso? ¿Subiré o bajaré?

La respuesta, lamentablemente, no es sencilla y está lejos de ser una regla fija. La experiencia de cada mujer es única y depende de diversos factores individuales. Sin embargo, existe una tendencia que se observa con mayor frecuencia y que debemos analizar con atención:

Tras una histerectomía total, que incluye la extirpación del útero, los ovarios y el cuello uterino, el cambio de peso es variable. No obstante, es más probable experimentar un aumento de peso.

Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Cuáles son las razones que hacen que la báscula marque números más altos después de la intervención?

El papel de las hormonas:

Uno de los factores más influyentes en el cambio de peso después de una histerectomía total es la alteración hormonal. La extirpación de los ovarios provoca una menopausia quirúrgica abrupta, lo que significa una disminución drástica en la producción de estrógeno y progesterona. Estas hormonas, además de regular el ciclo menstrual, juegan un papel importante en el metabolismo y la distribución de la grasa corporal.

La disminución de estrógeno puede llevar a:

• Disminución del metabolismo: La pérdida de estrógeno puede ralentizar el metabolismo, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías en reposo. Esto facilita el aumento de peso si no se ajusta la ingesta calórica y el nivel de actividad física.
• Redistribución de la grasa corporal: El estrógeno ayuda a distribuir la grasa de forma más uniforme por el cuerpo. Al disminuir sus niveles, la grasa tiende a acumularse más en la zona abdominal, aumentando el riesgo de desarrollar grasa visceral, que es la más peligrosa para la salud.
• Aumento del apetito: Algunas mujeres experimentan un aumento del apetito debido a los cambios hormonales, lo que puede llevar a un mayor consumo de calorías y, por ende, al aumento de peso.

Cambios en el metabolismo:

Además de las alteraciones hormonales, la histerectomía en sí misma puede afectar el metabolismo. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse de la cirugía, y durante este período es común experimentar:

• Disminución de la actividad física: El dolor y la fatiga postoperatorios pueden limitar la capacidad de realizar actividad física, lo que contribuye a la disminución del gasto calórico.
• Cambios en los hábitos alimenticios: Algunas mujeres experimentan cambios en sus hábitos alimenticios debido al estrés, la ansiedad o la depresión que pueden surgir después de la cirugía. Esto puede llevar a comer en exceso o a elegir alimentos poco saludables.

Factores individuales:

Es importante recordar que cada mujer es diferente y su experiencia después de la histerectomía dependerá de diversos factores individuales, como:

• Edad: La edad en el momento de la histerectomía puede influir en la magnitud de los cambios hormonales y metabólicos.
• Estado de salud preexistente: Las condiciones de salud preexistentes, como el hipotiroidismo o la resistencia a la insulina, pueden afectar el metabolismo y la capacidad de controlar el peso.
• Estilo de vida: El estilo de vida, incluyendo la dieta, el nivel de actividad física y los hábitos de sueño, juega un papel fundamental en el control del peso.
• Soporte social y emocional: Contar con un buen soporte social y emocional puede ayudar a afrontar los cambios hormonales y emocionales que pueden surgir después de la histerectomía, lo que a su vez puede influir en el control del peso.

¿Qué puedes hacer para mantener un peso saludable después de una histerectomía?

Si te han realizado o te van a realizar una histerectomía, es importante tomar medidas proactivas para mantener un peso saludable:

• Consulta con tu médico: Habla con tu médico sobre tus preocupaciones y busca asesoramiento sobre cómo controlar los cambios hormonales y metabólicos.
• Adopta una dieta saludable: Consume una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Evita los alimentos procesados, las grasas saturadas y el azúcar refinada.
• Realiza actividad física regularmente: Incorpora ejercicio a tu rutina diaria, incluso si son solo caminatas cortas al principio. A medida que te recuperes, aumenta la intensidad y la duración de tus entrenamientos.
• Duerme lo suficiente: El sueño es fundamental para el metabolismo y el control del peso. Intenta dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
• Busca apoyo emocional: No dudes en buscar apoyo emocional de familiares, amigos o un terapeuta. El estrés y la ansiedad pueden afectar tu peso y tu salud en general.

En resumen, si bien el aumento de peso es más probable después de una histerectomía total debido a las alteraciones hormonales y los cambios en el metabolismo, es posible mantener un peso saludable adoptando un estilo de vida saludable y buscando el apoyo adecuado. Recuerda que cada mujer es diferente y tu experiencia será única. Consulta con tu médico para obtener asesoramiento personalizado y tomar las mejores decisiones para tu salud.