¿Dónde presionar para desinflamar el estómago?

Puntos de Presión para Desinflamar el Estómago

¿Sufres de distensión abdominal incómoda y gases dolorosos? La acupresión, una forma de medicina tradicional china, puede proporcionar un alivio eficaz. Al aplicar presión en puntos clave en el abdomen, puedes ayudar a reducir la inflamación y promover la digestión.

Puntos Clave para la Desinflamación Estomacal:

• Puntos Zusanli (E36): Ubicados a cuatro dedos por debajo de la rótula en el costado externo de la pierna.
• Puntos Tianshu (ST25): Situados a dos pulgadas por debajo del ombligo y a dos pulgadas de distancia de la línea media.
• Puntos Liangmen (ST21): Localizados a tres pulgadas por debajo del ombligo y a dos pulgadas fuera de la línea media.

Técnica de Aplicación:

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Coloca los dedos sobre los puntos clave identificados anteriormente.
3. Aplica una presión suave pero firme en cada punto durante 30 segundos a un minuto.
4. Libera la presión y repite el proceso varias veces.

Nota: Si experimentas algún dolor o molestia, deja de aplicar presión inmediatamente.

Además de la acupresión, otras técnicas pueden ayudar a desinflamar el estómago:

• Técnica de la rodilla al pecho: Acuéstate boca arriba, abraza tus rodillas hacia tu pecho y mantén la posición durante 30 segundos.
• Masaje abdominal: Masajea suavemente tu abdomen en un movimiento circular con las palmas de las manos.
• Compresa tibia: Aplica una compresa tibia en tu abdomen para relajar los músculos y reducir la inflamación.

Recuerda que la acupresión y otras técnicas de autocuidado pueden complementar el tratamiento médico pero no deben reemplazarlo. Si experimentas inflamación estomacal persistente o intensa, consulta a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.