¿Por qué el agua fría da más sed?

¿Agua Fría o Agua Tibia: Cuál Alivia Mejor la Sed?

Cuando se trata de saciar la sed, muchos optan instintivamente por el agua fría sobre el agua tibia. Pero, ¿qué hay de cierto en esta creencia popular?

Contrariamente a la intuición, el agua fría en realidad puede aumentar la sed a largo plazo. Esto se debe a un fenómeno fisiológico conocido como “efecto rebote”.

Absorción y Saciedad Inicial

Inicialmente, el agua fría se absorbe más rápidamente en el torrente sanguíneo que el agua tibia. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se contraen en respuesta a las bajas temperaturas, lo que permite que el agua se filtre más fácilmente a través de las paredes intestinales.

Esta absorción rápida da como resultado una hidratación más rápida y una sensación de saciedad inmediata. Por lo tanto, beber agua fría puede aliviar temporalmente la sed.

Efecto Rebote

Sin embargo, el consumo de agua fría también desencadena el efecto rebote. A medida que el agua fría ingresa al estómago, la temperatura corporal disminuye. En respuesta, el cuerpo libera hormonas que señalan al cerebro que necesita retener agua.

Esto lleva a una mayor sensación de sed y a una micción más frecuente. Por lo tanto, aunque el agua fría puede proporcionar un alivio temporal de la sed, puede provocar deshidratación a largo plazo.

Recomendaciones

Para una hidratación óptima y una sensación duradera de saciedad, se recomienda lo siguiente:

• Beber agua tibia o a temperatura ambiente, ya que no desencadena el efecto rebote.
• Beber agua regularmente durante todo el día, incluso cuando no se tenga sed.
• Consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, para complementar la ingesta de líquidos.

Conclusión

Si bien el agua fría puede proporcionar un alivio temporal de la sed, a largo plazo puede aumentar la sed y provocar deshidratación. Para una hidratación óptima, se recomienda beber agua tibia o a temperatura ambiente y mantenerse hidratado durante todo el día.