¿Qué cambios hay en una mujer que le viene la regla?

Cambios en el cuerpo femenino durante la menstruación

La menstruación es un proceso fisiológico normal que ocurre en las mujeres fértiles aproximadamente cada 28 días. Durante esta fase, el útero desprende su revestimiento interno, que ha sido engrosado en preparación para un posible embarazo. Este revestimiento, junto con la sangre, es expulsado del cuerpo a través de la vagina.

Además de la pérdida de sangre, la menstruación también se asocia con una serie de cambios físicos y emocionales. Estos cambios pueden variar en intensidad y duración de una mujer a otra.

Cambios físicos

• Calambres menstruales: Los calambres son el síntoma más común de la menstruación. Son causados por contracciones en el útero que ayudan a expulsar el revestimiento.
• Sangrado vaginal: El sangrado suele ser más abundante durante los primeros días de la menstruación y luego disminuye gradualmente. La duración media del sangrado es de 3 a 5 días.
• Hinchazón: La retención de agua puede causar hinchazón en los senos, el abdomen y las piernas.
• Fatiga: La fatiga es común durante la menstruación debido a los cambios hormonales y la pérdida de sangre.
• Acné: El aumento de los niveles de hormonas puede desencadenar brotes de acné.

Cambios emocionales

• Cambios de humor: Los cambios en los niveles hormonales pueden provocar cambios de humor, como irritabilidad, tristeza y ansiedad.
• Aumento de la sensibilidad: Las mujeres pueden volverse más sensibles emocionalmente durante la menstruación.
• Retención de líquidos: La retención de líquidos puede provocar cambios en el estado de ánimo, como apatía e irritabilidad.

Síntomas premenstruales (SPM)

Los SPM son un conjunto de síntomas que suelen aparecer en los días o semanas previos a la menstruación. Estos síntomas pueden incluir:

• Cambios de humor: Irritabilidad, tristeza o ansiedad
• Antojos de comida: Deseos intensos de alimentos específicos
• Hinchazón: Hinchazón en los senos, el abdomen y las piernas
• Acné: Brotes de acné
• Fatiga: Aumento de la sensación de cansancio

Duración de los síntomas

Los síntomas de la menstruación suelen durar entre 3 y 5 días, aunque pueden persistir más tiempo en algunas mujeres. Los SPM suelen aparecer unos días antes de la menstruación y desaparecen una vez que comienza el sangrado.

Tratamiento

La mayoría de los síntomas de la menstruación son leves y no requieren tratamiento específico. Sin embargo, hay algunas medidas que pueden ayudar a aliviar los síntomas, como:

• Calor: Aplicar calor en el abdomen puede ayudar a aliviar los calambres.
• Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los calambres y el SPM.
• Dieta: Comer una dieta saludable y beber mucha agua puede ayudar a reducir la hinchazón y la fatiga.
• Medicación: Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar los calambres. Si los síntomas son graves, se pueden recetar antiinflamatorios o anticonceptivos hormonales.