¿Qué dolores provoca la deshidratación?

La sed silenciosa: dolores inesperados de la deshidratación

Todos sabemos que la sed es la señal inequívoca de que nuestro cuerpo necesita agua. Sin embargo, a menudo ignoramos otros síntomas menos evidentes que pueden indicar un principio de deshidratación, y que se traducen en dolorosas molestias.

Más allá de la resequedad bucal y la fatiga, la falta de hidratación puede manifestarse con dolores de cabeza intensos, similares a los experimentados durante una resaca. Este dolor palpitante se produce por la disminución del volumen sanguíneo, lo que a su vez reduce el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro.

Pero el dolor de cabeza no es el único síntoma doloroso de la deshidratación. Mareos, visión borrosa e incluso desmayos al incorporarse bruscamente pueden aparecer como consecuencia de la caída de la presión arterial, otro efecto secundario de la falta de agua en el organismo.

Estos síntomas no deben tomarse a la ligera. Son señales de alerta que indican una necesidad urgente de rehidratación. Beber agua de forma regular a lo largo del día, especialmente antes, durante y después de realizar actividad física, es fundamental para prevenir la deshidratación y evitar así estas dolorosas consecuencias.

Recuerda, la sed es la última llamada de auxilio de tu cuerpo. No esperes a tener sed para hidratarte, y presta atención a las señales que te envía tu organismo.