¿Qué hacer cuando se te sube la presión al momento?

Cómo Actuar Ante un Repentino Aumento de la Presión Arterial

Experimentar un pico repentino en la presión arterial puede ser alarmante. Aquí tienes una guía paso a paso sobre qué hacer si te sucede:

1. Mantén la Calma

Lo primero y más importante que debes hacer es mantener la calma. El pánico puede aumentar aún más tu presión arterial. Respira profundamente y céntrate en tranquilizarte.

2. Baja la Ingesta de Sal y Cafeína

Tanto la sal como la cafeína pueden contribuir a la hipertensión. Reduce o elimina su consumo hasta que tu presión arterial vuelva a la normalidad.

3. Toma Medicamentos para la Presión Arterial

Si tienes medicamentos recetados para controlar la presión arterial, tómalos exactamente como indique tu médico. Estos medicamentos pueden ayudar a reducir rápidamente la presión.

4. Busca Atención Médica Inmediata

Si tu presión arterial permanece alta o experimentas síntomas graves como dolor torácico, dificultad para respirar o visión borrosa, busca atención médica de inmediato. Estos síntomas pueden indicar una afección subyacente grave que necesita tratamiento.

Consejos Adicionales

• Acuéstate: Esto puede ayudar a reducir la presión sobre tu corazón.
• Levanta las piernas: Elevar las piernas por encima del nivel del corazón puede mejorar el flujo sanguíneo.
• Aplica compresas frías: Colocar una compresa fría en la frente o el cuello puede ayudar a disminuir la presión arterial.
• Evita el alcohol: El alcohol puede deshidratarte, lo que puede empeorar la presión arterial alta.

Recuerda que la presión arterial alta puede ser peligrosa si no se controla. Si experimentas aumentos repentinos en la presión arterial con regularidad, consulta a tu médico para determinar la causa subyacente y recibir un tratamiento adecuado.