¿Qué pasa si tomo agua con sal de mar?

Los efectos de consumir agua con sal marina

La sal marina, un condimento natural derivado del agua de mar evaporada, ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus supuestos beneficios para la salud. Sin embargo, cuando se consume con agua, particularmente en ayunas, puede provocar una serie de efectos desagradables.

Náuseas y vómitos:

El alto contenido de sodio del agua con sal marina puede irritar el revestimiento del estómago, lo que lleva a náuseas y vómitos. El exceso de sodio crea un desequilibrio en los fluidos corporales, provocando que el estómago se contraiga y expulse su contenido.

Ardor de estómago:

El sodio también puede relajar el esfínter esofágico inferior, una válvula muscular que normalmente evita que el contenido del estómago fluya hacia el esófago. Esto puede provocar reflujo ácido, lo que lleva a ardor de estómago y otros síntomas incómodos.

Deshidratación:

Si bien el agua es un componente del agua con sal marina, su alto contenido de sodio puede tener un efecto deshidratante. El exceso de sodio hace que los riñones excreten más agua en un esfuerzo por diluir los niveles de sodio en la sangre. Esto puede provocar deshidratación, lo que agrava los síntomas de náuseas y vómitos.

Evitar el consumo en ayunas:

Es particularmente importante evitar consumir agua con sal marina en ayunas. Cuando el estómago está vacío, sus defensas contra la irritación son más débiles. El alto contenido de sodio puede irritar fácilmente el revestimiento del estómago, lo que lleva a síntomas severos.

Conclusión:

Si bien el agua con sal marina puede tener algunos beneficios potenciales para la salud, es crucial consumirla con moderación. Beber agua con sal marina en ayunas puede provocar náuseas, vómitos, ardor de estómago y deshidratación. Para evitar estos efectos adversos, se recomienda consumir agua con sal marina con alimentos o después de las comidas. Además, es importante mantenerse bien hidratado bebiendo mucha agua pura.