¿Qué puedo hacer para que no me pegue la cerveza?

Consejos para evitar la borrachera

El consumo excesivo de alcohol puede tener consecuencias graves para la salud. Si buscas evitar emborracharte, aquí te presentamos algunos consejos prácticos:

• Consume alimentos ricos en grasas antes de beber: El aceite de oliva y el aceite de coco crean una capa en el estómago que retrasa la absorción del alcohol en el torrente sanguíneo. Una cucharada de cualquiera de estos aceites antes de ingerir bebidas alcohólicas puede ser de gran ayuda.

• Bebe con moderación: El alcohol se metaboliza en el hígado a un ritmo de aproximadamente una bebida por hora. Para evitar sobrecargar el hígado y emborracharte, limita tu consumo a una o dos bebidas por hora.

• Intercala las bebidas alcohólicas con agua: El agua ayuda a diluir el alcohol en el estómago y a prevenir la deshidratación, lo que contribuye a reducir los efectos de la borrachera. Bebe un vaso de agua entre cada bebida alcohólica.

• Come mientras bebes: Los alimentos sólidos, especialmente aquellos ricos en proteínas, ayudan a desacelerar la absorción del alcohol en el estómago. Comer mientras bebes puede ayudarte a mantenerte sobrio por más tiempo.

• Evita las bebidas azucaradas: Las bebidas mezcladas con jugos o refrescos contienen un alto contenido de azúcar, lo que puede acelerar la absorción del alcohol y provocar una borrachera más rápida.

• Descansa adecuadamente: El sueño ayuda al cuerpo a recuperarse del consumo de alcohol. Asegúrate de dormir lo suficiente antes y después de beber para minimizar los efectos de la resaca.

• Escucha a tu cuerpo: Si empiezas a sentirte mareado, confundido o enfermo, deja de beber inmediatamente. Estos son signos de que te estás emborrachando y necesitas detenerte.

Recuerda que el objetivo es disfrutar del alcohol con responsabilidad. Siguiendo estos consejos, puedes reducir significativamente el riesgo de emborracharte y proteger tu salud.