¿Qué tomar antes de subir a la altura?

Preparándote para la Altura: Ibuprofeno como Aliado en la Ascensión

Subir a grandes altitudes puede ser una experiencia emocionante e inolvidable. Sin embargo, el cambio en la presión atmosférica y la disminución en la concentración de oxígeno pueden desencadenar el temido mal de altura (soroche), que puede arruinar tu aventura. Afortunadamente, existen estrategias para mitigar estos efectos, y una de ellas, respaldada por investigaciones, es el uso del ibuprofeno.

El mal de altura se manifiesta con síntomas como dolor de cabeza, fatiga, náuseas, mareos y dificultad para respirar. Estos síntomas son la respuesta del cuerpo a la hipoxia (falta de oxígeno) y la dificultad para aclimatarse rápidamente a la nueva altitud.

¿Por qué el Ibuprofeno Podría Ayudar?

Si bien el ibuprofeno no aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre, se cree que su efectividad reside en su acción antiinflamatoria. Algunas investigaciones sugieren que la inflamación cerebral podría contribuir al desarrollo del mal de altura. Al reducir esta inflamación, el ibuprofeno podría aliviar los síntomas y facilitar la adaptación del cuerpo a la altitud.

La Pauta Recomendada:

Los estudios que han explorado el uso del ibuprofeno para la prevención y el alivio del mal de altura sugieren el siguiente protocolo:

• Comienzo: Empieza a tomar ibuprofeno aproximadamente seis horas antes de iniciar el ascenso.
• Dosis: Continúa tomando la dosis recomendada (consulta con tu médico o farmacéutico, generalmente 400-600 mg) cada seis horas mientras te encuentres en altitud.

Importante:

• Consulta Médica: Antes de empezar a tomar ibuprofeno, es crucial que consultes con tu médico, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente (problemas cardíacos, renales, úlceras, etc.) o si estás tomando otros medicamentos.
• No es una Cura: El ibuprofeno no es una cura para el mal de altura, sino una herramienta para ayudar a mitigar sus síntomas. La aclimatación gradual sigue siendo la clave para prevenir el mal de altura.
• Aclimatación Lenta: Asciende lentamente, permitiendo que tu cuerpo se adapte a la altitud. Evita realizar grandes esfuerzos físicos al llegar a la altura.
• Hidratación: Mantente bien hidratado bebiendo abundante agua.
• Alimentación Ligera: Consume comidas ligeras y evita el alcohol y el tabaco.
• Monitorea tus Síntomas: Presta atención a los síntomas del mal de altura. Si los síntomas empeoran, desciende de inmediato.

Más Allá del Ibuprofeno:

Recuerda que el ibuprofeno es solo una parte de la ecuación. Otras medidas importantes para prevenir el mal de altura incluyen:

• Descenso Inmediato: Si experimentas síntomas graves del mal de altura, la mejor opción es descender a una altitud menor lo más rápido posible.
• Acetazolamida (Diamox): Este medicamento, prescrito por un médico, ayuda al cuerpo a aclimatarse a la altitud y puede ser una opción más eficaz para algunas personas.

En resumen, el ibuprofeno puede ser una herramienta útil para prevenir y aliviar los síntomas del mal de altura, pero siempre debe utilizarse bajo supervisión médica y en combinación con otras estrategias de aclimatación. ¡Disfruta de tu aventura en la altura de forma segura!