¿Qué tomar cuando te duele la cabeza por la altura?

Dolor de Cabeza por la Altura: Cómo Aliviarlo y Cuándo Buscar Ayuda

La altitud, con su disminución en la presión atmosférica y los niveles de oxígeno, puede ser un desencadenante común de dolores de cabeza. Este tipo de cefalea, a menudo llamada “dolor de cabeza por altitud” o “soroche”, es una señal de que tu cuerpo se está adaptando a las nuevas condiciones ambientales. Pero, ¿qué puedes hacer cuando te golpea este dolor de cabeza en la montaña? La buena noticia es que existen estrategias sencillas para aliviar los síntomas y, en la mayoría de los casos, evitar que empeoren.

Lo primero y más importante es reconocer las señales y reaccionar adecuadamente. Ignorar el dolor de cabeza y seguir ascendiendo puede ser contraproducente y llevar a complicaciones más serias como el mal de montaña agudo.

El Trío Fundamental: Reposo, Hidratación y Descenso (si es necesario)

• Reposo: Detente y permite que tu cuerpo se recupere. Evita realizar actividades físicas extenuantes que puedan agravar el dolor. Busca un lugar tranquilo para relajarte y reducir la tensión.
• Hidratación Abundante: La altura puede aumentar la deshidratación. Bebe agua, infusiones o bebidas isotónicas para reponer los líquidos perdidos. Evita el alcohol, ya que puede exacerbar los síntomas y dificultar la aclimatación.
• Evitar Mayores Altitudes (o incluso Descender): Si te encuentras ascendiendo, detente y considera permanecer en la altitud actual hasta que el dolor de cabeza disminuya. Si el dolor persiste o empeora, la mejor opción es descender a una altitud menor. A menudo, un descenso de unos pocos cientos de metros puede marcar una gran diferencia.

Alivio Sintomático: Analgésicos de Venta Libre

Para un dolor de cabeza leve a moderado, los analgésicos de venta libre pueden proporcionar alivio. Ibuprofeno y paracetamol son opciones comunes y efectivas para reducir el dolor y la inflamación. Sigue las instrucciones de dosificación en el empaque y no excedas la dosis recomendada. Es importante recordar que estos medicamentos solo alivian los síntomas y no tratan la causa subyacente del problema.

¿Cuándo Buscar Atención Médica?

El dolor de cabeza por altitud suele ser autolimitado y mejora con las medidas mencionadas anteriormente. Sin embargo, hay situaciones en las que es imperativo consultar a un médico:

• Dolor de Cabeza Persistente o Empeoramiento: Si el dolor de cabeza no mejora después del reposo, la hidratación y los analgésicos, o si incluso empeora, busca atención médica.
• Síntomas Adicionales: Si el dolor de cabeza se acompaña de otros síntomas como náuseas, vómitos, mareos, fatiga extrema, dificultad para respirar, tos, confusión, falta de coordinación o alteraciones visuales, podría ser un signo de mal de montaña agudo o edema cerebral de altura, que requieren tratamiento médico inmediato.
• Preexistencia de Condiciones Médicas: Si tienes alguna condición médica preexistente, como problemas cardíacos o respiratorios, consulta a tu médico antes de viajar a grandes altitudes y sigue sus recomendaciones específicas.

En resumen: El dolor de cabeza por altitud es una respuesta común a la falta de oxígeno. Reposar, hidratarse y evitar mayores altitudes (o descender) son las primeras acciones. Los analgésicos pueden aliviar el dolor leve, pero la persistencia o el agravamiento de los síntomas exigen una consulta médica para descartar complicaciones más serias. Planificar, prepararse y escuchar a tu cuerpo son claves para disfrutar de la montaña de forma segura.