筋トレを英語でネイティブに言うと何と言いますか？

英語でカッコよく筋トレを語ろう！：ジムでの会話から最新トレンドまで

筋トレ。日本語ではシンプルで力強い響きですが、英語ではどう表現するのでしょう？ 単に「muscle training」と直訳するだけでは、ちょっと物足りない。ネイティブスピーカーはもっと自然で、状況に合わせた表現を使い分けています。この記事では、ジムでの会話から最新のフィットネストレンドまで、英語で筋トレについてスマートに話すためのヒントをご紹介します。

まず基本的な表現として、strength training が挙げられます。これは最も一般的な言い方で、フォーマルな場面でも使えます。例えば、フィットネス雑誌の記事や医師との会話などでは、strength training が適切でしょう。

しかし、もっとカジュアルな場面、例えばジムの仲間との会話では、weight training や lifting weights がよく使われます。特に、ダンベルやバーベルなど、ウェイトを使ったトレーニングを指す場合は、weight training がピッタリです。友達に「今日、ウェイトトレーニングする？」と誘うなら、”Are you hitting the weights today?” や “Gonna lift some weights today?” と言ってみましょう。

また、「筋トレをする」という動作を表すには、work out が便利です。これは筋トレに限らず、あらゆる種類の運動に使える万能な表現です。”I work out regularly.”（私は定期的に運動しています。）のように、習慣的に運動していることを伝える時にも使えます。さらに、”I’m gonna work out my arms today.”（今日は腕の筋トレをするつもりです。）のように、鍛える部位を具体的に示すことも可能です。

さらに、筋トレの世界は日々進化しています。特定の筋肉群に焦点を当てたトレーニングや、最新の器具を使ったトレーニングなど、様々な方法があります。これらのニュアンスを表現する英語も、もちろん存在します。

例えば、体幹を鍛えるトレーニングは core training、自重トレーニングは bodyweight training、高強度インターバルトレーニングは HIIT (High-Intensity Interval Training) と言います。これらの表現を使うことで、より具体的で専門的な印象を与えられます。

また、筋トレの効果を表現する際にも、バリエーション豊かな表現があります。筋肉をつけることは build muscle や gain muscle、筋肉を大きくすることは bulk up、筋肉を引き締めることは tone up と言います。自分のトレーニング目標に合わせて、適切な表現を使い分けましょう。

ジムでの会話では、スラングもよく使われます。例えば、pumped は「パンプアップしている」状態、gains は「筋肥大」、reps は「反復回数」を意味します。これらのスラングを知っておくと、ジムの仲間との会話がよりスムーズになります。

最後に、筋トレに関する英会話の例をいくつかご紹介します。

• “I’m trying to get ripped.” （ムキムキになりたい。）
• “I’m focusing on building strength, not size.” （サイズではなく、筋力アップに focused している。）
• “My personal trainer helped me create a workout plan.” （パーソナルトレーナーがトレーニングプランを作ってくれた。）
• “I’m sore all over after yesterday’s workout.” （昨日のトレーニングで全身筋肉痛だ。）

このように、英語で筋トレについて話す方法は様々です。状況や相手に合わせた適切な表現を使い分けることで、より自然で効果的なコミュニケーションができます。さあ、これらの表現を覚えて、自信を持って英語で筋トレについて語りましょう！