休止期脱毛 いつまで抜ける？

休止期脱毛、いつまで続くの？その不安、解消します。

休止期脱毛は、文字通り髪の毛の成長サイクルにおける「休止期」に大量の抜け毛が起こる現象です。ストレス、ダイエット、出産、病気など、様々な要因が引き金となり、普段よりもはるかに多くの髪の毛が抜けるため、大きな不安を抱える方が少なくありません。 「一体いつまで続くの？」「このままハゲてしまうんじゃないか…」そんな恐怖に駆られる方もいるでしょう。しかし、ご安心ください。休止期脱毛は、多くの場合、一時的な現象であり、適切なケアと時間経過によって回復します。

先に断言しておきますが、具体的な期間は個人差が非常に大きいため、「〇ヶ月で必ず治る」と断定することはできません。しかし、一般的な経過や、その期間を少しでも短縮するための対策について、詳しく解説していきます。

まず、多くの場合、症状が最も強く出るピークは、発症から2～3ヶ月程度です。この期間は、シャワーを浴びるたびに、ブラッシングするたびに、大量の抜け毛にショックを受けるかもしれません。鏡を見るたびに、不安が募るかもしれません。しかし、このピークは必ず過ぎ去ります。

4～5ヶ月目頃から、徐々に抜け毛の量が減少に転じ始める方がほとんどです。これは、休止期にあった毛髪が抜け落ち、新たな毛髪の成長が始まっているサインです。ただし、この減少ペースも個人差があり、急激に減る人もいれば、緩やかに減る人もいます。焦らず、じっくりと経過を観察することが重要です。

そして、多くの場合、6ヶ月ほど経過すると、抜け毛は落ち着き、新たな毛髪の成長が目に見えるようになってきます。新しい髪は、以前と同じ太さや密度に戻るまでには、さらに数ヶ月、場合によっては一年以上の時間を要する場合もあります。しかし、抜け毛が落ち着き、成長が始まっているという事実は、回復に向かっていることを示しています。

ただし、6ヶ月経過しても抜け毛が止まらない、または抜け毛の量が減らない場合は、他の原因が考えられるため、専門医への相談が不可欠です。甲状腺機能低下症や貧血など、身体の内部に問題を抱えている可能性も否定できません。早期発見、早期治療が、より早い回復につながります。

休止期脱毛の期間を短縮するために、できることはいくつかあります。

• バランスの良い食事: 髪の成長には、タンパク質、鉄分、亜鉛などの栄養素が不可欠です。栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
• 十分な睡眠: 睡眠不足は、様々な体の機能に悪影響を及ぼします。質の高い睡眠を確保しましょう。
• ストレス軽減: ストレスは、休止期脱毛の大きな要因の一つです。ヨガや瞑想など、ストレス軽減に効果的な方法を取り入れてみましょう。
• 頭皮ケア: 頭皮の血行促進を促すマッサージを行うのも効果的です。ただし、頭皮を強く擦ることは避けましょう。
• 禁煙・節酒: タバコやアルコールは、髪や頭皮の健康に悪影響を及ぼします。

休止期脱毛は、辛い期間ですが、決して克服できない問題ではありません。焦らず、適切なケアを行いながら、時間をかけて回復していくことを信じてください。必要であれば、専門医の診察を受け、適切なアドバイスを求めましょう。 あなたの髪は、必ず復活します。