ต้นหอมซอย 1 ต้นกี่กรัม

น้ำหนักต้นหอมซอย 1 ต้น

โดยทั่วไปแล้ว ต้นหอมซอย 1 ต้นมีน้ำหนักประมาณ 25 กรัม อย่างไรก็ตาม น้ำหนักอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดและความหนาของต้นหอม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของต้นหอมซอย

ต้นหอมซอยอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่:

• วิตามิน K: ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและรักษาสุขภาพของกระดูก
• วิตามิน C: สารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย
• สารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง

นอกจากนี้ ต้นหอมซอยยังเป็นแหล่งของสารอาหารอื่นๆ เช่น วิตามิน A, โฟเลต และแมงกานีสอีกด้วย

การใช้ประโยชน์จากต้นหอมซอย

ต้นหอมซอยสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสได้หลากหลายเมนู เช่น:

• ซุปต่างๆ
• แกงและเครื่องแกง
• สลัด
• แซนด์วิช
• ไข่เจียวและออมเล็ต

การรับประทานต้นหอมซอยเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณได้