เมากินช็อกโกแลตได้ไหม

ความเชื่อผิดๆ เรื่อง “เมากินช็อกโกแลต” กับความจริงเรื่องการแก้แฮงค์

ใครหลายคนอาจเคยได้ยินมาว่า “เมากินช็อกโกแลต” ช่วยแก้แฮงค์ได้ แต่ความจริงแล้ว ข้อมูลนี้ ไม่ถูกต้อง ช็อกโกแลตไม่ได้มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการแฮงค์อย่างที่คิดกัน

อาการแฮงค์ (Hangover) เกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำ สูญเสียเกลือแร่ และได้รับสารพิษจากแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และไม่มีสมาธิ การรับประทานช็อกโกแลตอาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้นในแง่ของอารมณ์ เนื่องจากมีน้ำตาลและสารบางชนิดที่กระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข แต่ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาหลักที่ทำให้เกิดอาการแฮงค์

แล้วอะไรล่ะที่ช่วยแก้แฮงค์ได้จริงๆ?

สิ่งสำคัญที่สุดในการบรรเทาอาการแฮงค์คือการ เติมน้ำให้ร่างกาย และ ชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไป เครื่องดื่มที่แนะนำ ได้แก่

• น้ำเปล่า: ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์
• น้ำมะพร้าว: เป็นแหล่งของอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ ช่วยชดเชยเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย
• น้ำเกลือแร่: ช่วยเติมเกลือแร่ที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็ว
• เครื่องดื่มที่มีสารอิเล็กโทรไลต์: เช่น เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับนักกีฬา ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อบรรเทาอาการแฮงค์:

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• รับประทานอาหารอ่อนๆ: หลีกเลี่ยงอาหารมันและอาหารรสจัด ควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก หรือข้าวต้ม
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน: แม้ว่ากาแฟอาจช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น แต่ก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นได้

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้แฮงค์ อย่าหลงเชื่อข้อมูลผิดๆ เกี่ยวกับช็อกโกแลต เน้นไปที่การดื่มน้ำ เติมเกลือแร่ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวกลับมาเป็นปกติโดยเร็ว