โกโก้ทำให้หลับยากไหม

โกโก้: เครื่องดื่มแสนอร่อยที่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

โกโก้ เครื่องดื่มที่ชื่นชอบของใครหลายคน โดยเฉพาะในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ด้วยรสชาติอันหอมหวานละมุน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโกโก้แม้จะแสนอร่อย แต่ก็อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้

โกโก้มีสารธีโอโบรมีน ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทคล้ายกับคาเฟอีน แม้ว่าปริมาณธีโอโบรมีนในโกโก้จะน้อยกว่าในกาแฟ แต่หากบริโภคในปริมาณมาก โดยเฉพาะในช่วงเย็น ก็อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้

ธีโอโบรมีนจะเข้าไปกระตุ้นสมองทำให้ตื่นตัว เพิ่มการไหลเวียนเลือดและการเต้นของหัวใจ ทำให้คุณหลับยาก หรือนอนหลับไม่สนิทได้ หากคุณมีปัญหาการนอนหลับอยู่แล้ว การบริโภคโกโก้ในช่วงเย็นยิ่งจะทำให้ปัญหานี้แย่ลงไปอีก

นอกจากนี้ สารธีโอโบรมีน ยังมีผลข้างเคียงอื่นๆ ได้ด้วย เช่น ปวดหัว ง่วงซึม รู้สึกกระวนกระวายใจ และปัสสาวะบ่อย ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มโกโก้ในช่วงเย็น

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบโกโก้ หากยังอยากดื่มในช่วงเย็น ก็ควรจำกัดปริมาณการบริโภคให้ไม่มากเกินไป และหลีกเลี่ยงการดื่มก่อนนอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับเวลาเพียงพอในการกำจัดสารธีโอโบรมีนออกจากระบบก่อนเข้านอน

จำไว้ว่า โกโก้แม้จะเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อย แต่ก็อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มโกโก้ในช่วงเย็น และหากจำเป็นต้องดื่ม ก็ควรจำกัดปริมาณให้ไม่มากเกินไปเพื่อสุขภาพการนอนหลับที่ดี