Sugar Free ทำให้ฟันผุไหม

หวานน้อยแต่ฟันผุได้! ความจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่ม Sugar-Free และสุขภาพช่องปาก

ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยคือ การคิดว่าเครื่องดื่มที่ระบุว่า “Sugar-Free” หรือปราศจากน้ำตาลจะปลอดภัยต่อสุขภาพฟันอย่างแน่นอน ความจริงแล้ว แม้จะไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก แต่เครื่องดื่มเหล่านี้ก็ยังอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาฟันผุและการสึกกร่อนของผิวเคลือบฟัน

สาเหตุหลักมาจาก ความเป็นกรด ของส่วนผสมอื่นๆ ที่ใช้ทดแทนความหวาน สารให้ความหวานแทนน้ำตาลหลายชนิด แม้จะไม่ให้พลังงานหรือไม่ทำให้เกิดฟันผุโดยตรงเหมือนน้ำตาล แต่ก็อาจลดค่า pH ในช่องปาก ทำให้เกิดสภาวะกรดมากขึ้น กรดนี้จะค่อยๆ กัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ทำให้ฟันเสี่ยงต่อการผุมากขึ้น ยิ่งดื่มบ่อยและติดต่อกันนานเท่าไร ความเสี่ยงก็ยิ่งเพิ่มขึ้นเท่านั้น

นอกจากสารให้ความหวานแล้ว กรดธรรมชาติที่พบในผลไม้บางชนิด หรือกรดที่เติมลงไปในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติ ก็เป็นอีกปัจจัยเสี่ยง การดื่มเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูงบ่อยๆ จึงเสมือนการอาบกรดฟันซ้ำๆ ส่งผลให้ผิวเคลือบฟันบางลง และเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ และปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ เช่น การเสียวฟัน

ดังนั้น การเลือกดื่มเครื่องดื่ม Sugar-Free จึงไม่ใช่การันตีสุขภาพช่องปากที่ดี การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธีจึงสำคัญไม่แพ้การเลือกเครื่องดื่ม เราควร:

• ลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง: เลือกดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก หรือหากต้องการดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ควรเลือกที่มีความเป็นกรดต่ำ และดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
• แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ: แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและก่อนนอน โดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
• ใช้ไหมขัดฟัน: ช่วยขจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย
• ตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ: ควรไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อตรวจเช็คสุขภาพช่องปากและทำความสะอาดคราบหินปูน

สุขภาพช่องปากที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่การเลือกเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ต้องอาศัยการดูแลอย่างถูกวิธีและต่อเนื่อง ดังนั้น อย่าลืมดูแลฟันของคุณให้ดี เพื่อรอยยิ้มที่สดใสและสุขภาพช่องปากที่แข็งแรง แม้จะเลือกดื่มเครื่องดื่ม Sugar-Free ก็ตาม