Relax เป็นอะไร

ผ่อนคลาย…ไม่ใช่แค่คำนาม แต่เป็นวิถีชีวิตที่คุณสัมผัสได้

หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า “ผ่อนคลาย” ในฐานะสิ่งที่จับต้องได้ เช่น สปาผ่อนคลาย อุปกรณ์ผ่อนคลาย บรรยากาศผ่อนคลาย จนเผลอมองว่า “ผ่อนคลาย” เป็นเพียงแค่คำนาม (noun) ที่บ่งบอกถึงสิ่งของ สถานที่ หรือสภาวะอย่างหนึ่ง

แต่แท้จริงแล้ว “ผ่อนคลาย” เป็นคำกริยา (verb) ที่บ่งบอกถึง การกระทำ การปล่อยวาง การคลายความตึงเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เปรียบเสมือนการปลดปล่อยตัวเองจากพันธนาการแห่งความเครียด เหมือนที่เราพูดกันว่า “ฉันต้องการผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน”

การผ่อนคลายไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือสถานที่พิเศษเสมอไป เพียงแค่เราลอง..

• หลับตาลงช้าๆ สูดหายใจเข้าลึกๆ และค่อยๆผ่อนลมหายใจออกอย่างช้าๆ ให้ความรู้สึกสงบ ปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่าน
• ฟังเพลงบรรเลงเบาๆ ท่วงทำนองที่ไพเราะ อ่อนโยน ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้อย่างน่าอัศจรรย์
• หาเวลาอยู่กับธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสความเขียวขจีของต้นไม้ รับแสงแดดยามเช้า
• ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ทำกิจกรรมที่ชอบ อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้แต่การนั่งเฉยๆ

การผ่อนคลายคือการให้เวลากับตัวเอง เป็นการเติมพลังชีวิต ช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างแท้จริง พร้อมกลับไปเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่าลืมว่า “ผ่อนคลาย” ไม่ใช่สิ่งของ แต่เป็นการกระทำที่เราสามารถเลือกทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่สมดุลและมีความสุข