ทำไมคนเราถึงตัวร้อน

ไขปริศนาความร้อนในร่างกาย: เมื่อความอบอุ่นกลายเป็นสัญญาณเตือน

ความรู้สึกตัวร้อนเป็นประสบการณ์ที่คุ้นเคยสำหรับทุกคน บางครั้งเป็นเพียงความรู้สึกอบอุ่นสบายๆ แต่บางครั้งก็รุนแรงจนน่าเป็นห่วง ความจริงแล้ว การที่เรารู้สึกตัวร้อนนั้นมีสาเหตุที่หลากหลาย ซับซ้อนกว่าที่เราคิด ไม่ใช่เพียงแค่ “ไข้” เท่านั้น

ก่อนจะลงรายละเอียด จำเป็นต้องแยกแยะความรู้สึก “ตัวร้อน” ออกจาก “มีไข้” ไข้เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อ ทำให้ร่างกายเพิ่มอุณหภูมิขึ้นเพื่อกำจัดเชื้อโรค วัดได้จากเทอร์โมมิเตอร์ ส่วนความรู้สึก “ตัวร้อน” อาจเกิดขึ้นได้โดยที่อุณหภูมิร่างกายปกติ หรือสูงขึ้นเพียงเล็กน้อยไม่ถึงขั้นไข้ และสาเหตุก็มีตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

สาเหตุของความรู้สึกตัวร้อนที่ไม่ใช่ไข้:

• ปฏิกิริยาทางอารมณ์: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือแม้แต่ความตื่นเต้น ล้วนกระตุ้นให้ระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานมากขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้รู้สึกตัวร้อน เหงื่อออก และหัวใจเต้นเร็ว นี่คือปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความกดดัน

• การรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม: อาหารรสเผ็ดจัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง หรือแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนสามารถกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกตัวร้อนได้ เพราะส่วนประกอบบางอย่างในอาหารเหล่านี้ไปกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของระบบเผาผลาญ

• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายที่หนักหน่วง ร่างกายจะผลิตความร้อนมากขึ้นเพื่อใช้พลังงาน ทำให้รู้สึกตัวร้อน เหงื่อออก ซึ่งเป็นกระบวนการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ในผู้หญิง ความรู้สึกตัวร้อนอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย

• ผลข้างเคียงของยา: บางชนิดของยา โดยเฉพาะยาที่ใช้รักษาโรคบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดความรู้สึกตัวร้อน

• ภาวะขาดน้ำ: การขาดน้ำทำให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิได้ไม่ดี ส่งผลให้รู้สึกตัวร้อน อ่อนเพลีย

• สภาวะแวดล้อม: อุณหภูมิอากาศที่ร้อนอบอ้าว การอยู่ในห้องที่อับอากาศ หรือการสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไป ก็ทำให้รู้สึกตัวร้อนได้

เมื่อไรควรพบแพทย์:

แม้ว่าความรู้สึกตัวร้อนส่วนใหญ่จะไม่ร้ายแรง แต่หากมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง ปวดศีรษะอย่างรุนแรง เวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรืออาการอื่นที่ผิดปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุที่แท้จริง เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ความรู้สึกตัวร้อนเป็นสัญญาณที่ร่างกายส่งมาบอก อาจเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อย หรืออาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ การสังเกตอาการ และการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้เรารู้จักและเข้าใจร่างกายของเราให้ดียิ่งขึ้น