กันแดดทารอบเดียวได้ไหม

กันแดด: ทารอบเดียว…พอจริงหรือ? ไขข้อข้องใจเรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตประจำวันของเรา แม้กระทั่งวันที่ฟ้าครึ้มหรือนั่งทำงานในออฟฟิศเย็นฉ่ำ แสง UV อันตรายก็ยังสามารถทำร้ายผิวของเราได้ การใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดจึงกลายเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวพรรณ แต่คำถามที่พบบ่อยก็คือ “ทากันแดดแค่รอบเดียว…จะพอจริงหรือ?”

บทความนี้จะมาไขข้อข้องใจเรื่องการทากันแดด โดยเน้นไปที่ปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของกันแดด และให้คำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามารถปกป้องผิวได้อย่างเต็มที่

ทากันแดดซ้ำ…จำเป็นแค่ไหน?

โดยทั่วไปแล้ว การทากันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ:

• ทำกิจกรรมกลางแจ้ง: ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย เล่นกีฬา ว่ายน้ำ หรือแม้แต่การเดินเล่นในสวนเหงื่อและน้ำจะทำให้กันแดดหลุดลอกออกไปจากผิว ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันลดลง
• สัมผัสกับแสงแดดโดยตรง: แสงแดดที่แรงจ้าจะทำให้สารกันแดดเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้น การทาซ้ำจึงช่วยให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างต่อเนื่อง
• ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ไม่กันน้ำ: ผลิตภัณฑ์กันแดดบางชนิดไม่สามารถทนต่อเหงื่อหรือน้ำได้ การทาซ้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาประสิทธิภาพ

แล้วถ้าไม่ได้ออกไปไหนเลยล่ะ?

หลายคนคิดว่าถ้าไม่ได้ออกไปกลางแจ้ง ก็ไม่จำเป็นต้องทากันแดดซ้ำ นั่นอาจจะไม่ถูกต้องเสมอไป เพราะ:

• แสงสีฟ้าจากหน้าจอ: คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ ล้วนปล่อยแสงสีฟ้า (Blue Light) ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิว อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ และจุดด่างดำได้
• แสง UV ทะลุผ่านกระจก: แสง UV สามารถทะลุผ่านกระจกได้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะนั่งทำงานในอาคาร ก็ยังมีโอกาสสัมผัสกับแสงแดดได้
• ปริมาณกันแดดที่ไม่เพียงพอ: หลายคนทากันแดดในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อการปกป้องผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

สรุปแล้ว…ควรทากันแดดบ่อยแค่ไหน?

• กิจกรรมกลางแจ้ง: ทากันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากมีเหงื่อออกมาก หรือว่ายน้ำ
• ทำงานในอาคาร: ทากันแดดตอนเช้า และทาซ้ำอีกครั้งในช่วงบ่าย เพื่อปกป้องผิวจากแสงสีฟ้าและแสง UV ที่ทะลุผ่านกระจก
• ทุกสภาพผิว: ไม่ว่าคุณจะมีผิวประเภทใด การทากันแดดเป็นสิ่งสำคัญ และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อการปกป้องผิวอย่างมีประสิทธิภาพ:

• เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป: SPF (Sun Protection Factor) คือค่าที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของผิวไหม้
• เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มี Broad Spectrum: Broad Spectrum หมายถึงสามารถปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA และ UVB
• ทากันแดดในปริมาณที่เพียงพอ: โดยทั่วไปแล้ว ควรใช้กันแดดประมาณ 1 ช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ
• ทากันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที: เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมเข้าสู่ผิวและออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่
• อย่าลืมทากันแดดบริเวณที่มักถูกมองข้าม: เช่น หลังหู คอ และหลังมือ

การทากันแดดไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก เพียงแค่ใส่ใจและทำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดี ปราศจากริ้วรอยก่อนวัย และป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ