ทำยังไงให้สิวหายไวที่สุด

วิธีจัดการสิวให้ยุบเร็วที่สุด

สิวเป็นปัญหาผิวหนังที่มักเกิดขึ้นในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น โดยสิวมีหลายประเภท ทั้งสิวหัวดำ สิวหัวขาว สิวอักเสบ และสิวอุดตัน ซึ่งแต่ละประเภทก็มีสาเหตุและวิธีการรักษาที่แตกต่างกันไป แต่หากใครที่กำลังมองหาวิธีจัดการสิวให้ยุบเร็วที่สุด ก็สามารถนำเอาเคล็ดลับต่อไปนี้ไปใช้ได้

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน

การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก เพราะจะช่วยลดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว หลีกเลี่ยงการใช้โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมรุนแรง เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองจนเกิดสิวได้ง่ายขึ้น แนะนำให้ใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว เช่น โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยนสำหรับผิวแพ้ง่าย เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจดโดยไม่ทำร้ายผิว

2. ทาครีมรักษาสิว

หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว ให้ทาครีมรักษาสิวเพื่อช่วยลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สารสำคัญที่นิยมใช้ในครีมรักษาสิว ได้แก่

• เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์: ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
• กรดซาลิไซลิก: ช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดการอุดตันของรูขุมขน
• เรตินอยด์: ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว

3. ประคบเย็น

การประคบเย็นบริเวณที่เกิดสิวจะช่วยลดการอักเสบและทำให้สิวยุบเร็วขึ้น โดยใช้น้ำแข็งห่อผ้าบางๆ แล้วประคบบริเวณที่เป็นสิวประมาณ 5-10 นาที ทำซ้ำได้หลายๆ ครั้งต่อวัน

4. หลีกเลี่ยงการแกะหรือบีบสิว

การแกะหรือบีบสิวเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะจะยิ่งทำให้สิวอักเสบและติดเชื้อได้ง่ายขึ้น แถมยังอาจจะทิ้งรอยแผลเป็นเอาไว้บนใบหน้าอีกด้วย

5. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

อาหารบางประเภท เช่น ของทอด ของมัน ของหวาน และผลิตภัณฑ์จากนม อาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ และหันไปรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดแทน

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยลดระดับความเครียด ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ ดังนั้นควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

7. บริหารความเครียด

ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ ดังนั้นควรมองหาวิธีบริหารความเครียด เช่น ออกกำลังกาย โยคะ หรือสมาธิ เพื่อช่วยลดความเครียดและลดการเกิดสิว

8. พบแพทย์ผิวหนัง

หากลองใช้วิธีต่างๆ แล้วสิวยังไม่ยุบ หรือมีอาการอักเสบรุนแรง ควรพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม แพทย์อาจจ่ายยาหรือแนะนำให้ทำเลเซอร์รักษาสิวเพื่อช่วยให้สิวยุบเร็วขึ้น

#กำจัดสิว#รักษาสิว#สิวหายไว