นอนอยู่บ้านต้องทากันแดดไหม

อย่าชะล่าใจ! อยู่บ้านก็ต้องทากันแดด: ปกป้องผิวจากภัยร้ายที่มองไม่เห็น

หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่า “ออกแดดต้องทากันแดด” แต่เคยสงสัยกันไหมว่า แล้วถ้าวันๆ เอาแต่นอนกลิ้งอยู่บ้านล่ะ? จำเป็นต้องทากันแดดอยู่ไหม? คำตอบคือ จำเป็นอย่างยิ่ง! เพราะภัยร้ายทำลายผิวไม่ได้มีแค่แสงแดดจากภายนอกบ้านเท่านั้น แต่ยังมีศัตรูตัวฉกาจที่ซ่อนตัวอยู่ในบ้านของเรา นั่นก็คือ แสงสีฟ้า (Blue Light) นั่นเอง

แสงสีฟ้า หรือ High Energy Visible (HEV) Light เป็นคลื่นแสงพลังงานสูงที่แผ่ออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่เราใช้กันอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ มือถือ แท็บเล็ต หรือแม้กระทั่งหลอดไฟ LED ล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งกำเนิดแสงสีฟ้าทั้งสิ้น

หลายคนอาจมองข้ามอันตรายจากแสงสีฟ้า เพราะคิดว่ามันไม่ร้ายแรงเท่าแสงแดด แต่ความจริงแล้ว แสงสีฟ้าสามารถทะลุทะลวงเข้าสู่ผิวหนังได้ลึกกว่ารังสี UV ในแสงแดดเสียอีก! การได้รับแสงสีฟ้าในปริมาณมากและต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อผิวหนังดังนี้:

• ผิวคล้ำเสีย หมองคล้ำ: แสงสีฟ้ากระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานินในผิว ทำให้ผิวคล้ำเสียและสีผิวไม่สม่ำเสมอ
• ริ้วรอยก่อนวัย: แสงสีฟ้าทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
• ผิวแห้งกร้าน: แสงสีฟ้าอาจรบกวนการทำงานของเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้าน
• กระตุ้นการเกิดสิว: แสงสีฟ้าอาจกระตุ้นการอักเสบของผิว ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิว

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน การทากันแดดเป็นประจำก็ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อปกป้องผิวจากแสงสีฟ้าที่แผ่ออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ

เลือกกันแดดแบบไหนดี?

สำหรับใช้ในบ้าน ควรเลือกกันแดดที่มีคุณสมบัติในการปกป้องผิวจากแสงสีฟ้า (Blue Light Protection) โดยอาจมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ:

• Zinc Oxide และ Titanium Dioxide: สารกันแดดชนิด Physical Sunscreen ที่สามารถสะท้อนแสงสีฟ้าได้
• Iron Oxide: สารที่ช่วยดูดซับแสงสีฟ้าและช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลาย
• Antioxidants: สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี ที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงสีฟ้า

นอกจากนี้ ควรเลือกกันแดดที่มีเนื้อบางเบา ซึมง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อความสบายผิวตลอดวัน

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• ทากันแดดในปริมาณที่เหมาะสม: โดยทั่วไป ควรทากันแดดประมาณเหรียญสิบต่อการทาทั่วใบหน้าและลำคอ
• ทากันแดดซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง: หากคุณใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน
• ลดเวลาการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์: เพื่อลดการสัมผัสกับแสงสีฟ้าโดยตรง
• ปรับแสงหน้าจอ: ลดความสว่างของหน้าจอและเปิดโหมด Night Shift หรือ Blue Light Filter เพื่อลดปริมาณแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมา

อย่าปล่อยให้ผิวสวยๆ ของคุณต้องเผชิญกับอันตรายจากแสงสีฟ้าที่มองไม่เห็น เริ่มต้นดูแลผิวตั้งแต่วันนี้ด้วยการทากันแดดเป็นประจำ แม้จะอยู่บ้านก็ตาม! เพราะการลงทุนเพื่อผิวที่ดี คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด