ปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสมควรทาเท่าไหร่

ปริมาณครีมกันแดดเท่าไหร่จึงพอ? อย่าให้ความมั่นใจถูกแดดเผา!

แสงแดดคือทั้งมิตรและศัตรูของผิวพรรณ ความอบอุ่นและวิตามินดีเป็นประโยชน์ แต่รังสี UV ที่ซ่อนอยู่กลับเป็นสาเหตุของปัญหาผิวมากมาย ไม่ว่าจะเป็นผิวไหม้แดด ฝ้า กระ จุดด่างดำ และที่ร้ายแรงที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่ทาแค่ไหนถึงจะพอ? นี่คือคำตอบที่หลายคนยังเข้าใจผิด

คำแนะนำทั่วไป “ทาครีมกันแดดให้ทั่ว” นั้นฟังดูง่าย แต่ความจริงแล้ว ปริมาณที่ “ทั่ว” นั้นมีความหมายที่ชัดเจนกว่าที่คิด การทาครีมกันแดดในปริมาณน้อยเกินไป แม้จะเป็นครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ก็ไม่สามารถปกป้องผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ SPF ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์นั้นเป็นค่าที่วัดจากการทาครีมกันแดดในปริมาณที่กำหนด การทาไม่เพียงพอจะทำให้ค่า SPF ลดลงอย่างมาก เสมือนกับการลดเกราะป้องกันผิวของคุณลง

แล้วปริมาณที่เหมาะสมคือเท่าไหร่?

หลักง่ายๆ คือ ควรทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดด โดยใช้ปริมาณประมาณ หนึ่งช้อนชา (ประมาณ 2 มิลลิลิตร) สำหรับใบหน้าและลำคอ นี่เป็นเพียงปริมาณเบื้องต้น สำหรับพื้นที่ผิวที่กว้างกว่า เช่น แขน ขา ลำตัว ควรเพิ่มปริมาณตามสัดส่วน วิธีง่ายๆ คือ ลองคิดภาพว่า คุณกำลังทาครีมให้ทั่วทั้งบริเวณนั้น จนรู้สึกว่าครีมเกาะติดผิวได้อย่างทั่วถึง ไม่ใช่แค่การป้ายเบาๆ

อย่าลืมบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น หู ริมฝีปาก หลังมือ ฝ่าเท้า และบริเวณโหนกแก้ม ซึ่งเป็นจุดที่ได้รับแสงแดดโดยตรง และมักถูกละเลย การทาครีมกันแดดให้ทั่วถึงเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวได้อย่างสมบูรณ์

และที่สำคัญที่สุดคือ การทาซ้ำ!

ประสิทธิภาพของครีมกันแดดจะลดลงตามเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดหน้า ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากจำเป็น การเตรียมพร้อมรับมือกับแสงแดดอย่างเต็มที่ จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสม และทาในปริมาณที่เพียงพอ ควบคู่กับการทาซ้ำเป็นประจำ คือกุญแจสำคัญในการปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดด อย่าให้ความมั่นใจถูกแดดเผา เริ่มต้นดูแลผิวของคุณตั้งแต่วันนี้!