ผิวหมองคล้ำจากแดดแก้ยังไง

ผิวหมองคล้ำจากแดดแก้ยังไง

แสงแดดจัดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส เนื่องจากรังสียูวีในแสงแดดจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและหมองคล้ำลงได้ แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะเรามีวิธีแก้ผิวหมองคล้ำจากแดดมาฝาก

ดูแลผิวหลังออกแดดด้วยวิธีง่ายๆ

• ป้องกันแสงแดดโดยใช้ครีมกันแดดและสวมหมวก

วิธีป้องกันที่ดีที่สุดก็คือการป้องกันตั้งแต่แรก ก่อนออกแดดควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง นอกจากนี้ควรสวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกป้องใบหน้าและลำคอ

• มอยส์เจอไรเซอร์ผิวด้วยครีมหรือโลชั่นที่มีวิตามินอีหรือเจลว่านหางจระเข้

หลังจากออกแดดผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้น ดังนั้นควรบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินอีหรือเจลว่านหางจระเข้ วิตามินอีจะช่วยซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดดในขณะที่ว่านหางจระเข้จะช่วยปลอบประโลมและลดการอักเสบ

• รับประทานอาหารหรืออาหารเสริมที่มีวิตามินซีและอีเพื่อฟื้นฟูผิว

วิตามินซีและอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด เพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผนังเซลล์ และลดการอักเสบ วิตามินเหล่านี้สามารถพบได้ในผลไม้และผักต่างๆ เช่น ส้ม กีวี บรอกโคลี หรือรับประทานเป็นอาหารเสริมก็ได้เช่นกัน

คำแนะนำเพิ่มเติม

• หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด (10.00-16.00 น.)
• สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวเพื่อลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง
• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของไนอาซินาไมด์ (วิตามิน B3) เพื่อช่วยให้ผิวกระจ่างใส
• พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

หากผิวหมองคล้ำจากแดดไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น แสบ ร้อน แดง ควรรีบปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม