อยู่แต่ในห้องไม่ทากันแดดได้ไหม

อยู่แต่ในห้อง ไม่ทากันแดดได้ไหม? คำตอบคือ… ไม่!

สังคมยุคใหม่ที่เน้นการทำงานและใช้ชีวิตแบบ Work From Home ทำให้หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องปิด ความคิดที่ว่า “อยู่แต่ในห้อง ไม่ต้องทากันแดดก็ได้” จึงแพร่หลาย แต่ความคิดนี้เป็นความเข้าใจที่ผิดอย่างร้ายแรง เพราะแม้แต่ในห้องที่ปิดสนิท เราก็ยังคงเผชิญกับอันตรายจากรังสี UV ที่อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณได้

แสงแดดอาจดูเหมือนเป็นภัยคุกคามหลัก แต่ความจริงแล้ว รังสี UV สามารถทะลุผ่านกระจกหน้าต่างได้ แม้ว่าจะลดความเข้มลงบ้างแต่ก็ยังคงเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสี UVA ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย การเหี่ยวย่น และความเสียหายต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง นั่นหมายความว่าแม้คุณจะไม่ได้ออกไปเผชิญแสงแดดโดยตรง ผิวของคุณก็ยังเสี่ยงต่อความเสียหายจากรังสี UVA อยู่ดี

นอกจากแสงแดดที่ส่องผ่านหน้าต่างแล้ว แสงจากหลอดไฟภายในบ้าน โดยเฉพาะหลอดไฟประเภทฟลูออเรสเซนต์และหลอดไฟ LED บางชนิด ก็สามารถปล่อยรังสี UV ในปริมาณน้อยได้เช่นกัน แม้ปริมาณจะน้อยกว่าแสงแดดหลายเท่า แต่การสะสมของรังสีเหล่านี้ในระยะยาวก็อาจนำไปสู่ปัญหาผิวได้เช่นกัน รวมถึงอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสีผิว หรือทำให้ผิวแห้งกร้านได้

ดังนั้น การทาครีมกันแดดจึงไม่ใช่เรื่องจำเป็นเฉพาะเมื่อออกไปข้างนอกเท่านั้น แต่เป็นสิ่งที่ควรทำทุกวัน แม้แต่ในวันที่คุณอยู่บ้านตลอดทั้งวัน การเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสม อย่างน้อย SPF 30 และมีส่วนผสมของสารกันแดดทั้ง UVA และ UVB จะช่วยปกป้องผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดดหรือแสงจากหลอดไฟ และควรทาซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังจากล้างหน้าหรือเหงื่อออกมาก

การปกป้องผิวจากรังสี UV เป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพผิวระยะยาว การทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ แม้แต่ในวันที่อยู่บ้าน จึงเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดเพื่อผิวสวย สุขภาพดี และป้องกันปัญหาผิวต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต อย่ามองข้ามความสำคัญเล็กๆ นี้ เพื่อผิวสวยใสที่เปล่งประกายอย่างยั่งยืน