Spf30 กันแดดได้กี่ชั่วโมง

ความจริงที่คุณอาจยังไม่รู้: SPF 30 ป้องกันแสงแดดได้นานแค่ไหนกันแน่?

หลายคนเข้าใจผิดว่าค่า SPF ในครีมกันแดดคือตัวบ่งชี้ระยะเวลาที่เราสามารถอยู่กลางแดดได้โดยไม่ไหม้เกรียม แต่ความจริงแล้วมันซับซ้อนกว่านั้นมาก! บทความนี้จะเจาะลึกถึงประสิทธิภาพของ SPF 30 และเคลียร์ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย เพื่อให้คุณสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

SPF 30 ไม่ได้หมายถึง 10 ชั่วโมงเสมอไป

แม้ว่าข้อความข้างต้นจะบอกว่า SPF 30 ช่วยยืดระยะเวลาได้ถึง 10 ชั่วโมง แต่เราต้องเข้าใจก่อนว่าตัวเลขนี้เป็นการคำนวณทางทฤษฎีที่อิงจากค่าเฉลี่ย หากผิวที่ไม่ทาครีมกันแดดจะเริ่มไหม้ใน 20 นาที SPF 30 จะช่วยปกป้องผิวได้นานขึ้น 30 เท่า นั่นคือ (20 นาที x 30 = 600 นาที) หรือประมาณ 10 ชั่วโมง

ปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของ SPF 30

• สภาพผิว: ผิวของแต่ละคนมีความไวต่อแสงแดดแตกต่างกัน คนที่มีผิวขาวจะไหม้เกรียมได้ง่ายกว่าคนที่มีผิวเข้ม ดังนั้นระยะเวลาที่ SPF 30 จะปกป้องผิวได้จึงแตกต่างกัน
• สภาพแวดล้อม: แสงแดดมีความเข้มข้นไม่เท่ากันในแต่ละช่วงเวลาของวัน หรือในแต่ละสถานที่ (เช่น ชายหาดที่มีแสงแดดจ้ากว่าในเมืองที่มีตึกสูงบัง) ยิ่งแสงแดดแรง SPF 30 ก็จะเสื่อมประสิทธิภาพเร็วขึ้น
• ปริมาณครีมกันแดดที่ใช้: การทาครีมกันแดดในปริมาณที่ไม่เพียงพอ (น้อยกว่าที่แนะนำ) จะทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันลดลงอย่างมาก โดยทั่วไปแล้ว เราควรใช้ครีมกันแดดประมาณ 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตรของผิวหนัง
• กิจกรรมที่ทำ: เหงื่อออก ว่ายน้ำ หรือการเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู จะทำให้ครีมกันแดดหลุดออกไป ดังนั้นจึงต้องทาซ้ำบ่อยขึ้น

ทำไมต้องทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง?

แม้ว่า SPF 30 อาจจะช่วยปกป้องผิวได้นานหลายชั่วโมงตามทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติ เราควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากทำกิจกรรมที่ทำให้ครีมกันแดดหลุดออกง่าย เหตุผลก็คือ:

• ครีมกันแดดเสื่อมประสิทธิภาพเมื่อโดนแสงแดด
• ครีมกันแดดหลุดออกได้ง่ายจากเหงื่อ น้ำ หรือการสัมผัส
• เรามักจะทาครีมกันแดดในปริมาณที่ไม่เพียงพอตั้งแต่แรก

สรุปและข้อแนะนำเพิ่มเติม

SPF 30 เป็นครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด แต่ระยะเวลาที่ปกป้องได้จริงนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง การทาครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอและทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่

ข้อแนะนำเพิ่มเติม:

• เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีคุณสมบัติ Broad Spectrum ที่สามารถป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB
• ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดในช่วงเวลา 10:00 น. – 16:00 น.
• สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิว หมวก และแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง

การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว อย่าปล่อยให้ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ SPF ทำให้คุณละเลยการดูแลผิว!