แป้ง100กรัมมีน้ำตาลกี่กรัม

แป้ง 100 กรัม มีน้ำตาลกี่กรัม?

แป้งสาลีเป็นอาหารหลักที่ใช้ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก แป้งมีสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน ใยอาหาร และไขมัน อย่างไรก็ตาม แป้งสาลีมีน้ำตาลในปริมาณน้อย

ปริมาณน้ำตาลในแป้งสาลี 100 กรัมจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของแป้ง ตัวอย่างเช่น แป้งขาวมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแป้งโฮลวีต เนื่องจากกระบวนการขจัดเปลือกและจมูกข้าวสาลีออกในระหว่างการกลั่น

โดยทั่วไป แป้งสาลี 100 กรัมมีน้ำตาลประมาณ 1-2 กรัม ปริมาณนี้ถือว่าน้อยมากเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ เช่น ขนมปังขาว 1 แผ่น มีน้ำตาลประมาณ 5 กรัม หรือเครื่องดื่มอัดลม 330 มิลลิลิตร มีน้ำตาลประมาณ 39 กรัม

ดังนั้น แม้ว่าแป้งสาลีจะมีน้ำตาล แต่ปริมาณก็ต่ำมากและไม่น่าจะส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีอาการแพ้น้ำตาล ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อกำหนดปริมาณแป้งที่เหมาะสมสำหรับคุณ