แมกนีเซียมต่ำเพราะอะไร

แมกนีเซียมต่ำ: สาเหตุที่ซ่อนเร้นและผลกระทบที่มองข้ามไม่ได้

แมกนีเซียมแร่ธาตุสำคัญที่มักถูกมองข้ามไป แม้จะเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำงานของร่างกายกว่า 300 กระบวนการ ตั้งแต่การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ไปจนถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิต แต่ภาวะแมกนีเซียมต่ำ (Hypomagnesemia) กลับเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยกว่าที่คิด และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้

สาเหตุของภาวะแมกนีเซียมต่ำนั้นมีความหลากหลายและซับซ้อน ไม่ใช่เพียงแค่การรับประทานอาหารที่ขาดแคลนแมกนีเซียมเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็นกลุ่มใหญ่ๆ ดังนี้:

1. ปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดูดซึม:

• อาหารขาดแมกนีเซียม: การรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมต่ำเป็นเวลานาน เช่น การรับประทานอาหารจำกัดชนิด อาหารแปรรูปมากเกินไป หรือผู้ที่ทานมังสวิรัติแบบเข้มงวดโดยขาดการวางแผนอย่างรอบคอบ ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญ อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ผักใบเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วต่างๆ และเมล็ดต่างๆ
• การดูดซึมในลำไส้บกพร่อง: โรคทางเดินอาหารต่างๆ เช่น โรคโครห์น โรคซีลิแอค หรือการผ่าตัดลำไส้ อาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมได้ไม่ดี ภาวะลำไส้รั่ว (Leaky gut syndrome) ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณา
• การใช้ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาระบาย ยาขับปัสสาวะ (Diuretics) ยาปฏิชีวนะบางชนิด และยาที่ใช้รักษาโรคเบาหวาน อาจเพิ่มการขับแมกนีเซียมออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ ส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมในเลือดลดลง

2. ปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายแมกนีเซียม:

• การสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางไต: โรคไตเรื้อรัง ภาวะไตวาย และการใช้ยาขับปัสสาวะ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะมากเกินไป
• การสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางอุจจาระ: ภาวะท้องร่วงเรื้อรัง หรือการใช้ยาถ่ายอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้ร่างกายสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางอุจจาระได้
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: แอลกอฮอล์ส่งผลให้ร่างกายขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะมากขึ้น และยังไปรบกวนการดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ด้วย

3. ปัจจัยอื่นๆ:

• การให้น้ำเกลือทางหลอดเลือดดำ (IV fluids) โดยขาดแมกนีเซียม: การได้รับสารน้ำทางหลอดเลือดดำโดยไม่ได้รับการเสริมแมกนีเซียม อาจทำให้ระดับแมกนีเซียมในเลือดลดลงได้
• ภาวะขาดน้ำ: การขาดน้ำอย่างรุนแรง อาจส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมในเลือดลดลงได้เช่นกัน
• โรคบางชนิด: โรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจล้มเหลว โรคตับแข็ง และภาวะไทรอยด์เป็นพิษ อาจเกี่ยวข้องกับภาวะแมกนีเซียมต่ำ

ภาวะแมกนีเซียมต่ำอาจไม่แสดงอาการในระยะแรก แต่เมื่อระดับแมกนีเซียมลดลงอย่างรุนแรง อาจมีอาการ เช่น กล้ามเนื้อเกร็ง กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตต่ำ และอาการทางระบบประสาท เช่น สับสน ชัก และหมดสติ ดังนั้น หากสงสัยว่าตนเองมีภาวะแมกนีเซียมต่ำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม อย่าพยายามซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมรับประทานเอง โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ กรุณาปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสำหรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง