กรดไหลย้อนตอนเช้าเกิดจากอะไร

ตื่นเช้ามาแสบร้อนกลางอก? ไขปริศนากรดไหลย้อนยามเช้า

อาการแสบร้อนกลางอกยามเช้า เป็นสัญญาณเตือนที่หลายคนอาจมองข้าม คิดว่าเป็นเพียงอาการอาหารไม่ย่อยธรรมดา แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณของ “กรดไหลย้อน” ที่แอบแฝงมาสร้างความรำคาญในยามตื่นนอน

หลายคนเข้าใจว่ากรดไหลย้อนเกิดจากการรับประทานอาหารรสจัด หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งก็เป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดอาการได้จริง แต่สำหรับกรดไหลย้อนที่เกิดขึ้นในตอนเช้านั้น มีกลไกที่ซับซ้อนกว่านั้น และเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมก่อนเข้านอนอย่างใกล้ชิด

หนึ่งในสาเหตุหลักของกรดไหลย้อนตอนเช้า คือ “ท่านอน” ประกอบกับ “ระยะเวลา” ที่เรานอนหลับ การนอนราบเป็นเวลานาน โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก หรือรับประทานอาหารใกล้เวลานอน จะทำให้แรงโน้มถ่วงที่เคยช่วยกักเก็บอาหารไว้ในกระเพาะอาหารลดลง ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารและอาหารที่ยังย่อยไม่หมด มีโอกาสไหลย้อนกลับขึ้นไปยังหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น

ยิ่งนอนเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมง กรดก็ยิ่งมีเวลาสัมผัสกับผนังหลอดอาหารมากขึ้น ทำให้เกิดการระคายเคือง และก่อให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือรู้สึกขมในปาก เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

นอกจากนี้ การทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (Lower Esophageal Sphincter: LES) ซึ่งทำหน้าที่เป็นประตู กั้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ก็มีส่วนสำคัญ หากกล้ามเนื้อส่วนนี้ทำงานผิดปกติ หรือหย่อนตัวลง ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงที่เรานอนราบ

ดังนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนเข้านอน เช่น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน เว้นระยะห่างระหว่างมื้ออาหารกับเวลานอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ยกหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6-8 นิ้ว และนอนตะแคงซ้าย จะช่วยลดโอกาสการเกิดกรดไหลย้อนในตอนเช้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากยังคงมีอาการอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว