กินอะไรให้ประจำเดือนไหลเวียนดี

บรรเทาอาการ ปรับสมดุล ส迎ประจำเดือนไหลลื่น ด้วยพลังธรรมชาติจาก “เมล็ดเจีย” และ “ดอกคำฝอย”

หลายท่านอาจคุ้นเคยกับอาการไม่พึงประสงค์ก่อนมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็น ปวดท้อง อารมณ์แปรวน หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ สาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากการไหลเวียนเลือดที่ไม่สมบูรณ์ บทความนี้ขอนำเสนอสองวัตถุดิบจากธรรมชาติ ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ช่วยให้ระบบภายในของผู้หญิงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก

“เมล็ดเจีย” จิ๋วแต่แจ๋ว: เมล็ดพันธุ์ขนาดเล็กแต่ทรงพลัง อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน อีกทั้งยังอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ คุณประโยชน์เน้นๆ ที่ช่วยในการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ

“ดอกคำฝอย” สมุนไพรคู่ใจ: ดอกไม้สีเหลืองทองอร่าม ที่ไม่ใช่แค่สวยงาม แต่ยังอัดแน่นไปด้วยสรรพคุณ ช่วย ปรับสมดุลฮอร์โมน ในร่างกาย บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ลดอาการร้อนวูบวาบ เสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต บำรุงเลือด บำรุงหัวใจ และยังช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด อีกด้วย

จับคู่ความลงตัว เพื่อสุขภาพที่ดี:

การรับประทาน “เมล็ดเจีย” และ “ดอกคำฝอย” ร่วมกัน นับเป็นการผสานพลังธรรมชาติอย่างลงตัว เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างครบถ้วน

ตัวอย่างเมนู:

• นำดอกคำฝอยตากแห้ง มาต้มน้ำดื่มอุ่นๆ เติมความหวานเล็กน้อยด้วยน้ำผึ้ง
• โรยเมล็ดเจียลงในสลัด โยเกิร์ต หรือสมูทตี้ เพิ่มคุณค่าทางอาหารและกราโนล่า
• นำเมล็ดเจียไปแช่น้ำจนพอง รับประทานเป็นของว่าง
• ดื่มน้ำดอกคำฝอยผสมน้ำผึ้งเป็นประจำ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

ข้อควรระวัง:

• ควรเลือกซื้อเมล็ดเจียและดอกคำฝอยจากแหล่งที่เชื่อถือได้
• หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงเพียง และดูแลสุขภาพจิตใจ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง และมีความสุขในทุกช่วงเวลาของชีวิต