ข้อใดจัดเป็นโรคที่เกิดจากการทํางาน

โรคที่เกิดจากการทำงาน: ภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนทำงานยุคใหม่

ในยุคที่การแข่งขันสูงและเทคโนโลยีเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การทำงานได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างแยกไม่ออก หลายคนทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับงานจนละเลยสุขภาพของตนเอง ทำให้เกิดโรคต่างๆ ที่มีสาเหตุมาจากการทำงานโดยตรง ซึ่งเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนทำงานยุคใหม่

หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำว่า “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน เช่น ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ และอาการชาตามมือและนิ้ว นอกจากนี้ยังมี “กรดไหลย้อน” ที่มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ความเครียด และการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป

แต่ “โรคที่เกิดจากการทำงาน” ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่อาการทางกายภาพเท่านั้น ปัจจุบัน ปัญหาสุขภาพจิตที่เกี่ยวเนื่องกับการทำงานกำลังเป็นที่จับตามองมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ภาวะหมดไฟ (Burnout)” และ “ความเครียดเรื้อรัง” ซึ่งเป็นผลพวงจากการทำงานภายใต้แรงกดดันสูง การขาดสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว และการไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอจากองค์กร

ภาวะหมดไฟ (Burnout) ไม่ใช่แค่ความรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก แต่เป็นภาวะที่รุนแรงกว่านั้น ซึ่งมีลักษณะสำคัญคือ ความรู้สึกเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ ความรู้สึกว่าตนเองไม่มีประสิทธิภาพในการทำงาน และการมองงานในแง่ลบมากขึ้นเรื่อยๆ

ความเครียดเรื้อรัง ก็เป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งกายและใจในระยะยาว ความเครียดสะสมเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และภาวะซึมเศร้า

ทำไมเราจึงต้องตระหนักถึง “โรคที่เกิดจากการทำงาน”?

เพราะโรคเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ตัวบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อองค์กรและสังคมโดยรวม หากพนักงานมีสุขภาพไม่ดี ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลง ขวัญกำลังใจในการทำงานก็จะถดถอย และอัตราการลาออกก็จะสูงขึ้น ซึ่งล้วนส่งผลเสียต่อการเติบโตขององค์กร

จะป้องกัน “โรคที่เกิดจากการทำงาน” ได้อย่างไร?

• ปรับสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว: กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างเวลางานและเวลาพักผ่อน หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบและผ่อนคลายความเครียด
• ดูแลสุขภาพร่างกาย: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• จัดการความเครียด: ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการหายใจลึกๆ
• สื่อสารและขอความช่วยเหลือ: หากรู้สึกว่ากำลังเผชิญกับความเครียดหรือภาวะหมดไฟ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
• องค์กรควรให้ความสำคัญกับสุขภาพของพนักงาน: จัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ จัดอบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการจัดการความเครียด และสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้อต่อการมีสุขภาพที่ดี

การตระหนักถึง “โรคที่เกิดจากการทำงาน” และการป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานยุคใหม่ การดูแลสุขภาพทั้งกายและใจให้แข็งแรง จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขในชีวิต