ข้อใดเป็นผลของฮอร์โมน Melatonin
2 การดู
การผลิตเมลาโทนินของร่างกายลดลงตามอายุ ส่งผลให้ผู้สูงอายุมีปัญหาการนอนหลับบ่อยขึ้น แสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนยับยั้งการสร้างเมลาโทนิน การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเมลาโทนินในร่างกาย ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
คุณอาจต้องการถาม? ดูเพิ่มเติม
ผลของฮอร์โมนเมลาโทนิน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไพเนียลในสมอง มีบทบาทสำคัญในการควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่นนอน นอกจากนี้ยังมีผลอื่นๆ ต่อร่างกาย ดังนี้
ส่งเสริมการนอนหลับ
- เมลาโทนินทำหน้าที่เป็นสัญญาณชีวภาพเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ โดยการลดอุณหภูมิร่างกายและความดันโลหิต รวมถึงเพิ่มความง่วง
- ช่วยปรับจังหวะการนอนหลับให้เป็นปกติ (Circadian Rhythm) ทำให้ตื่นเป็นเวลาในตอนเช้าและง่วงนอนในตอนเย็น
ต้านอนุมูลอิสระ
- เมลาโทนินมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
- การป้องกันนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง
ป้องกันโรคเสื่อม
- เมลาโทนินอาจมีบทบาทในการป้องกันโรคเสื่อมต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
- มีการพบว่าเมลาโทนินช่วยลดการอักเสบและความเสียหายของเซลล์ประสาทในสมอง
อื่นๆ
- เมลาโทนินยังมีผลอื่นๆ อีก เช่น
- ลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- ลดความดันโลหิตสูง
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต