จะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองนอนกรน

นอนกรนรึเปล่า? SnoreLab ฟังเสียงลมหายใจ.. เผยความลับยามหลับให้ง่ายๆ

“นอนกรน” ปัญหาโลกแตกของใครหลายคน ไม่ใช่แค่เรื่องขำขัน แต่มันอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ และแน่นอนว่าคนที่นอนข้างๆ เองก็คงนอนหลับไม่สนิทเช่นกัน แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองนอนกรน?

หลายคนอาจไม่รู้ตัวเลยว่าตนเองนอนกรน เพราะขณะที่เราหลับสนิท สมองส่วนที่ควบคุมการรับรู้จะหยุดทำงานไปด้วย ทำให้เราไม่รู้สึกตัวแม้จะกรนเสียงดังสนั่นหวั่นไหวก็ตามที

แต่ไม่ต้องกังวลไป! ในยุคดิจิทัลแบบนี้ มีวิธีเช็กง่ายๆ ด้วยปลายนิ้ว กับแอปพลิเคชั่นฟรี ที่ชื่อว่า “SnoreLab”

เพียงแค่ดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชั่นนี้ลงบนสมาร์ทโฟนของคุณ จากนั้นวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัวขณะนอนหลับ SnoreLab จะทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยส่วนตัว คอยบันทึกเสียงลมหายใจของคุณตลอดทั้งคืน

เช้าวันรุ่งขึ้น คุณจะได้พบกับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็น ระดับความดังของเสียงกรน ช่วงเวลาที่กรน และ รูปแบบการนอนกรน ที่มาในรูปแบบกราฟและสถิติเข้าใจง่าย ทำให้คุณเห็นภาพรวมของปัญหาได้อย่างชัดเจน

ยิ่งไปกว่านั้น SnoreLab ยังมีฟีเจอร์น่าสนใจอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น

• บันทึกปัจจัยแวดล้อม ที่อาจส่งผลต่อการนอนกรน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การแพ้อากาศ
• บันทึกกิจกรรมประจำวัน เช่น การออกกำลังกาย ช่วงเวลาการรับประทานอาหาร
• เปรียบเทียบรูปแบบการนอนกรนของคุณในแต่ละคืน
• ให้คำแนะนำเบื้องต้นในการแก้ไขปัญหานอนกรน

ข้อมูลที่แม่นยำจาก SnoreLab จะช่วยให้คุณเข้าใจและแก้ไขปัญหาการนอนกรนได้อย่างตรงจุด

อย่างไรก็ตาม แอปพลิเคชั่น SnoreLab เป็นเพียงเครื่องมือช่วยวินิจฉัยเบื้องต้นเท่านั้น หากคุณมีอาการนอนกรนรุนแรง หรือนอนกรนร่วมกับอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธี