จะรู้ได้ยังไงว่าเรามีอาการทางจิต

เส้นบางๆ กั้นระหว่าง “ปกติ” กับ “ทางจิต”: คุณกำลังเผชิญอะไรอยู่?

ความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตกำลังก้าวหน้า แต่ความจริงก็คือ เส้นแบ่งระหว่างความทุกข์ใจทั่วไปกับอาการทางจิตนั้นบางมาก หลายคนอาจประสบกับความเครียด ความเศร้า หรือความกังวลในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อความรู้สึกเหล่านั้นรุนแรง ยืดเยื้อ และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างเห็นได้ชัด นั่นอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องการการดูแล

แทนที่จะมองหาคำตอบที่ชัดเจนว่า “ฉันมีอาการทางจิตหรือไม่” ให้ลองสังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้ ซึ่งเป็นเพียงส่วนหนึ่ง และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างรุนแรง เช่น ถอนตัวจากสังคม ขาดความกระตือรือร้นในกิจกรรมที่เคยชอบ มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ ประสบกับความคิดหรือภาพหลอน รู้สึกสิ้นหวังอย่างต่อเนื่อง มีความคิดทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น หรือมีการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินและการนอนอย่างผิดปกติ สิ่งสำคัญคือ การรับรู้ว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพรวม และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะเป็นผู้วินิจฉัยอย่างถูกต้อง

อย่าละเลยสัญญาณเหล่านี้ การแสวงหาความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นการแสดงออกถึงความกล้าหาญที่จะดูแลตนเอง และเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

สัญญาณเตือนอาการทางจิตที่ควรพบแพทย์ (ตัวอย่างใหม่): รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ขาดสมาธิ ความคิดวนเวียน หลีกเลี่ยงการพบปะผู้คน มีปัญหาในการตัดสินใจ การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร้องไห้บ่อย หรือรู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมาย หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด