ตัวบวมกับอ้วนต่างกันยังไง

ตัวบวม กับ อ้วน ต่างกันยังไง?

หลายคนมักสับสนระหว่าง “ตัวบวม” กับ “อ้วน” เนื่องจากอาการภายนอกอาจดูคล้ายกัน แต่ความเป็นจริงแล้วทั้งสองอย่างมีสาเหตุและวิธีแก้ไขที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ตัวบวม เกิดจากการที่ร่างกายมีน้ำสะสมมากเกินไปในเนื้อเยื่อ ทำให้บริเวณนั้นดูพองและเต่งตึง อาการบวมน้ำสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น

• การกินอาหารรสเค็มจัด: เกลือโซเดียมจะดึงน้ำเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
• การยืนหรือนั่งในท่าเดิมนานๆ: การไหลเวียนเลือดไม่ดี อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่ขาหรือเท้า
• โรคบางชนิด: เช่น โรคไต โรคหัวใจ โรคตับ หรือโรคต่อมไร้ท่อ
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด: เช่น ยาคุมกำเนิด ยาแก้ปวด

อ้วน เกิดจากการสะสมไขมันในร่างกายมากเกินไป สาเหตุหลักๆ มักเกิดจาก

• การรับประทานอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย: โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
• การออกกำลังกายน้อย: ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลง

การสังเกตอาการ:

• ตัวบวม: มักจะบวมเฉพาะที่ เช่น ขา เท้า แขน ใบหน้า นิ้วมือ นิ้วเท้า
• อ้วน: มักจะอ้วนทั่วทั้งร่างกาย

วิธีแก้ไข:

• ตัวบวม:

  • ลดการกินอาหารรสเค็ม
  • ดื่มน้ำมากๆ
  • นอนยกขาสูง
  • ออกกำลังกายเบาๆ
  • ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม

• อ้วน:

  • ควบคุมอาหาร
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

สรุป: ตัวบวมและอ้วนเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง หากสงสัยว่าตัวเองมีอาการบวมน้ำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม