ทำยังไงให้ไอลดลง

วิธีบรรเทาอาการไอเรื้อรัง

อาการไอเรื้อรังอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ หวัด หรือการติดเชื้อ หากอาการไอไม่หายไปหลังจากสองสามสัปดาห์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ หลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการไอ

1. ดื่มน้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อย

น้ำเกลืออุ่นจะช่วยล้างคอและลดการระคายเคือง ผสมเกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว กลั้วคอแล้วคายทิ้งทำซ้ำหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวัน

2. ใช้ความชื้นในอากาศ

อากาศที่แห้งอาจทำให้เกิดอาการไอได้ เครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ วางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องที่คุณใช้เวลามากที่สุด

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดียิ่งขึ้น พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงทุกคืน

4. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

สิ่งกระตุ้นบางอย่าง เช่น ควันบุหรี่ ควันไฟ หรือกลิ่นแรงๆ อาจกระตุ้นให้เกิดอาการไอได้ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้หรือจำกัดเวลาที่คุณต้องสัมผัส

5. ปรึกษาแพทย์

หากอาการไอของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากใช้มาตรการเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์จะสามารถวินิจฉัยสาเหตุของอาการไอของคุณและสั่งจ่ายยาที่เหมาะสมหรือแนะนำการรักษาอื่นๆ

การรักษาที่แพทย์สั่ง

แพทย์อาจสั่งจ่ายยาต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการไอ เช่น

• ยาแก้ไอ: ยาเหล่านี้มีส่วนผสมที่ช่วยระงับอาการไอ
• ยาขยายหลอดลม: ยาเหล่านี้ช่วยขยายหลอดลม ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น
• ยาแก้อักเสบ: ยาเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบและระคายเคืองในทางเดินหายใจ
• ยาปฏิชีวนะ: หากอาการไอเกิดจากการติดเชื้อ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นอกจากยาแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น

• เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการไอเรื้อรัง
• ลดการบริโภคแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์สามารถทำให้คอระคายได้
• ลดการกินอาหารทอดหรืออาหารที่มีรสเผ็ด: อาหารเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการไอได้
• รักษาสุขภาพช่องปาก: แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียในปากลุกลามไปยังทางเดินหายใจ