ทำไงให้หายจากไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B

วิธีเอาชนะไข้หวัดใหญ่ชนิด B

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B เป็นโรคระบบทางเดินหายใจติดเชื้อเฉียบพลันที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B อาการของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B อาจรวมถึง มีไข้ ไอ ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนและท้องร่วง

แม้ว่าไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B เป็นโรคที่ไม่รุนแรง แต่ก็อาจทำให้ไม่สบายตัวได้อย่างมาก โชคดีที่มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อบรรเทาอาการของคุณและหายจากโรคได้เร็วขึ้น

1. พักผ่อนให้เพียงพอ: สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณทำได้คือการพักผ่อนให้เพียงพอให้ร่างกายของคุณมีเวลาพักฟื้นและต่อสู้กับการติดเชื้อ พยายามนอนหลับให้ได้วันละ 8-10 ชั่วโมง

2. ดื่มน้ำปริมาณมาก: การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและช่วยป้องกันอาการขาดน้ำ น้ำซุปก็เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีสารอาหารและเกลือแร่

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน: เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

4. ทานอาหารบำรุงร่างกาย: ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ

5. อาบน้ำอุ่น: การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัวและคัดจมูกได้

6. ใช้เครื่องทำความชื้น: เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศและช่วยให้ง่ายต่อการหายใจ

7. ทานยาที่ใช้จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์: ยาแก้ปวดและลดไข้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

8. ไปพบแพทย์: หากอาการของคุณรุนแรงหรือไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจสั่งยาต้านไวรัสซึ่งอาจช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการของคุณได้

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B โดยทั่วไปแล้วเป็นโรคที่ไม่รุนแรง แต่ก็อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้อย่างมาก ด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณสามารถบรรเทาอาการของคุณและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น