ทํายังไงให้หายเจ็บคอเร็วๆ

เจ็บคอทำไงให้หายไว? เคล็ดลับง่ายๆ สไตล์คนไม่อยากทรมาน!

อาการเจ็บคอ ใครๆ ก็ไม่อยากเจอ! มันทำให้การพูด การกลืน แม้กระทั่งการหายใจ กลายเป็นเรื่องยากลำบากไปหมด ยิ่งช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ แบบนี้ อาการเจ็บคอยิ่งมาเยือนง่ายเหลือเกิน แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณหายเจ็บคอได้ไวขึ้น แบบไม่ต้องพึ่งยาแก้เจ็บคอเม็ดโตๆ เสมอไป!

เริ่มต้นจากพื้นฐาน: เติมความชุ่มชื้นให้ลำคอ

• จิบน้ำบ่อยๆ: ข้อนี้สำคัญมาก! น้ำเปล่าคือนางเอกของเราเลยค่ะ การจิบน้ำบ่อยๆ จะช่วยหล่อลื่นลำคอที่แห้งผาก ลดการระคายเคือง และช่วยให้ความรู้สึกเจ็บปวดทุเลาลงได้ นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ชาสมุนไพรอุ่นๆ เช่น ชาคาโมมายล์ ชาขิง หรือน้ำซุปไก่ ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการอักเสบและให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายได้อีกด้วย

• ใช้เครื่องทำความชื้น: อากาศแห้งเป็นศัตรูตัวฉกาจของคนเจ็บคอ เพราะมันจะยิ่งทำให้ลำคอแห้งและระคายเคืองมากขึ้น การใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอน หรือห้องทำงาน จะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ทำให้ลำคอของเราไม่แห้ง และช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นได้มากเลยค่ะ ถ้าไม่มีเครื่องทำความชื้น ลองหาวิธีง่ายๆ อย่างการวางชามใส่น้ำไว้ในห้อง หรือเปิดน้ำอุ่นในห้องน้ำสักพัก ก็พอจะช่วยได้เหมือนกัน

พลังแห่งเกลือ: สลายอักเสบ ฆ่าเชื้อโรค

• กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ: นี่คือสูตรเด็ดเคล็ดลับที่คุณหมอหลายท่านแนะนำ! การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออ่อนๆ จะช่วยลดการอักเสบในลำคอ ชะล้างสิ่งสกปรก และที่สำคัญคือ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของอาการเจ็บคอได้อีกด้วย วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่ผสมเกลือประมาณ 1/4 ช้อนชา ในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วนำมากลั้วคอ กลั้วให้ทั่วๆ โดยเงยหน้าขึ้นเล็กน้อย แล้วกลั้วประมาณ 30 วินาที จากนั้นก็บ้วนทิ้ง ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยให้อาการเจ็บคอดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เคล็ดลับเสริม: ดูแลตัวเองจากภายใน

นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การดูแลตัวเองจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีฝุ่นละออง หรือควันบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้จะยิ่งทำให้ลำคอระคายเคืองมากขึ้น

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์:

แม้ว่าวิธีที่เราแนะนำไป จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้มาก แต่ถ้าอาการเจ็บคอของคุณรุนแรงมากขึ้น เช่น มีไข้สูง กลืนอาหารลำบากมาก หายใจลำบาก หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีผื่นขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมนะคะ

หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ จะช่วยให้คุณหายเจ็บคอได้ไวๆ และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขนะคะ!