ทำไมอากาศหนาวแล้วปวดขา

อากาศหนาว ทำไมทำให้ปวดข้อเท้าและส้นเท้า

ในช่วงอากาศหนาวหลายๆ คนอาจเคยประสบปัญหาปวดข้อเท้าและส้นเท้า โดยสาเหตุหลักเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้าและฝ่าเท้าที่ต้องทำงานหนักมากขึ้น เมื่อมีการหดตัวซ้ำๆ ก็อาจทำให้จุดดังกล่าวเกิดการตึงจนกลายเป็นอาการปวดได้

นอกจากนี้ อากาศหนาวเย็นยังส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณข้อเท้าและฝ่าเท้าลดลง ซึ่งจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดได้ง่ายยิ่งขึ้น

วิธีบรรเทาอาการปวดข้อเท้าและส้นเท้าในช่วงอากาศหนาว

• ประคบอุ่น: การประคบอุ่นบริเวณที่ปวดด้วยถุงน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น จะช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนเลือด
• นวด: การนวดเบาๆ บริเวณที่ปวดจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้
• ยืดกล้ามเนื้อ: การยืดกล้ามเนื้อที่บริเวณข้อเท้าและฝ่าเท้าเป็นประจำ จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อหดตัวมากเกินไปจนเกิดอาการปวด
• สวมถุงเท้าหนาและรองเท้าที่กระชับ: การสวมถุงเท้าหนาและรองเท้าที่กระชับจะช่วยให้เท้าอบอุ่นและป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากพื้นที่ลื่นหรือขรุขระ

เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์

หากอาการปวดข้อเท้าและส้นเท้าไม่ดีขึ้นหลังจากใช้มาตรการบรรเทาอาการต่างๆ แล้ว ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม เนื่องจากอาจมีภาวะอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่หรืออาการปวดอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ร้ายแรงกว่า